Послеродовая депрессия у мужчин
Прерывистый сон из-за ночных кормлений, смены памперсов, плач и шум, изменения распорядка дня — все это может коснуться любого родителя, как мам, так и пап.
«Беби-блюз» и послеродовую депрессию часто ошибочно связывают только с женщинами. На самом деле новоиспеченные отцы тоже могут переживать изменения в настроении и чувствах после появления малыша. Об этом мы и поговорим в материале.
Почему появляется
Послеродовая депрессия у мужчин — распространенное явление. По данным одного исследования, около 10% отцов в США впадают в депрессию до или сразу после рождения ребенка.
После рождения ребенка отцы не часто получают такую же поддержку, какую получают матери, из-за чего могут испытывать обиду, чувство, что ими пренебрегают или осуждают их из-за необоснованных гендерных ожиданий. Мужчины тоже нуждаются в поддержке на протяжении всего перинатального периода и на ранних стадиях родительства.
Послеродовая хандра особенно распространена через 3–6 месяцев после родов. Причина частично связана с биологией. Мы знаем, что гормоны женщины сильно меняются во время и после беременности. Но есть свидетельства, что мужчины также испытывают реальные изменения в уровне гормонов после рождения ребенка.
Другими факторами могут быть:
- Некоторые мужчины привыкли находиться в центре внимания любимой женщины. Ситуация меняется с появлением малыша. Мамы, как правило, быстро привязываются к ребенку, а папы общаются с детьми по-разному, и у них выстраивание привязанности может занять некоторое время. В этот период папа может чувствовать себя третьим лишним.
- Новоиспеченный отец может чувствовать сильное давление из-за необходимости обеспечивать нового члена семьи, что может усилить стресс, связанный с финансами и карьерой.
- В обществе сложилось мнение, что новоиспеченные отцы должны быть на седьмом небе от счастья. Но если они это не ощутили в полной мере, то могут чувствовать вину из-за того, что не оправдывают чьи-либо ожидания.
- Большинство молодых родителей мало спят и мало занимаются сексом. Это может сказаться на настроении обоих партнеров.
Молодые отцы, которые испытывают проблемы в отношениях или финансовые затруднения, подвергаются наибольшему риску послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия у отцов может иметь такое же негативное влияние на партнерские отношения и развитие ребенка, как и послеродовая депрессия у матери.
Важно: депрессия отца может повлиять на развитие ребенка и увеличить риск развития у него психического расстройства в раннем детстве, поэтому ситуацию нужно исправлять.
Какие симптомы
Симптомы депрессии могут выглядеть по-разному у мужчин и женщин. Среди наиболее распространенных признаков у мужчин:
- гнев, раздражительность или агрессия;
- сильное изменения аппетита;
- необъяснимые боли;
- неспособность сконцентрироваться и принять решение;
- внезапное изменение настроения;
- потеря энергии и интереса к работе или любимым занятиям;
- постоянное стремление работать;
- отдаление от семьи и друзей;
- чувство разочарования или цинизм;
- чувство грусти, безнадежности или подавленности.
Мужчины, у которых в анамнезе была депрессия, могут подвергаться большему риску послеродовой депрессии.
Что делать
К сожалению, некоторые мужчины смеются над мыслью о послеродовой депрессии. Однако в этом нет ничего постыдного. Отцовство — это огромная работа, которая требует большого количества времени и сил, а общество часто недостаточно поддерживает мужчин в этой роли.
Лечение послеродовой депрессии аналогично лечению клинической депрессии. В зависимости от конкретной ситуации и тяжести депрессии врач может назначить лекарства, терапию или их комбинацию.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия — это виды психотерапии, которые облегчают симптомы послеродовой депрессии, но большинство мужчин предпочитают индивидуальную или парную терапию.
Чтобы сохранить позитивное настроение, когда мужчина находится в «гуще отцовства», психологи рекомендуют сосредоточиться на уходе за собой:
- правильно питайтесь;
- занимайтесь спортом;
- отдыхайте;
- избегайте употребления алкоголя;
- поговорите о своих чувствах — с партнером, родителем, братом, сестрой или другом.
Адаптация к новому члену семьи требует времени. Это нормально, когда настроение в процессе становится немного нестабильным. Но если симптомы длятся более двух-трех недель, стоит подумать о помощи специалиста.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)