Эффект FOFO: почему мы избегаем врачей

Представьте, что в вашем доме протекла крыша. Вы будете сидеть и ждать, пока из-за дождя отсыреют деревянные балки и рухнут на голову? Вряд ли. Вы найдете бригаду строителей, возьмете выходной или отпуск, чтобы проследить за ходом работ. Не будете жалеть времени и средств, потому что это ваш дом и в нем должно быть безопасно. 

С организмом то же самое. За ним нужно следить, чтобы знать, что он работает правильно. Но некоторые люди боятся идти к врачу, сдавать анализы и узнавать результаты ㅡ это и есть явление FOFO, страх узнать или услышать что-то, возможно неприятное.

Британская команда фармацевтических компаний AbbVie запустила проект Live:Lab. Его цель была в том, чтобы узнать, как подтолкнуть людей обращаться за медицинской помощью, пока самочувствие не станет хуже. В результате исследования выявили феномен Fear of Finding Out (FOFO) ㅡ страх узнать. 

Эксперты опросили 4337 британцев. Оказалось, что люди, которые испытывают эффект FOFO, предпочитают работать, проводить время с семьей и друзьями ㅡ в общем, заниматься чем угодно, только не своим здоровьем.

Других исследований, которые могли бы подтвердить эти данные или предоставить более развернутый результат, пока не проводилось.

Страх ㅡ это естественная базовая эмоция. Он предупреждает нас об опасности, которая может причинить физический или психологический вред. Но иногда это чувство возникает в ситуации, в которой нет угрозы. В некоторых случаях она выдумана.

Бояться перемен ㅡ это нормально. Человек чувствует себя в безопасности, когда вокруг порядок и рутина, а изменения нарушают привычный ритм жизни. 

Поэтому некоторые люди боятся идти к врачу: вдруг врач скажет страшный диагноз, придется принимать лекарства, делать неприятные процедуры, сесть на строгую диету или поменять весь распорядок дня?

Можно спрятать голову в песок, но игра в страуса не поможет избавиться от проблемы.

Иногда человек избегает врачей, не обращается за медицинской помощью, потому что боится боли, которую может почувствовать во время процедуры, например при уколе. В некоторых случаях это чувство может перерасти в алгофобию или айхмофобию — страх иголок или острых предметов.

Человек может просто бояться врачей. Стоит увидеть белый халат — и сердце начинает бешено колотиться, проступает холодный пот. Ятрофобия ㅡ страх врачей и всего, что связано с медициной. 

Под давлением таких эмоций человек не только не захочет пройти обследование и узнать диагноз, он даже не сможет спокойно рассказать врачу о причинах визита (если, конечно, вообще дойдет до медицинского кабинета). 

Со страхом неизвестности, врачей и медицинских манипуляций можно справиться, и начинать нужно с причин. Некоторые тянутся из детства, другие связаны с травмирующими событиями, которые не прошли бесследно. 

Иногда с явлением FOFO можно справиться самостоятельно:

Например, вам пришло оповещение с результатами анализа и вы боитесь открыть письмо. Попробуйте сделать это вместе с кем-то: так вы будете знать, что рядом есть тот, кто вас не бросит, вы в безопасности.

Учитесь останавливать поток тревожных мыслей. Начните с того, чтобы просто остановиться и подумать, насколько реальна и логична ваша мысль. Ищите аргументы и альтернативные исходы. Подумайте, что бы вы сказали другому человеку в такой же ситуации, и мысленно озвучьте это самому себе.

Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно или FOFO перерастает в фобию, обратитесь за консультацией к психологу. Возможно, вам порекомендуют:

Например, при страхе перед уколами вы сначала будете только говорить о них, со временем сможете прикоснуться к шприцу. Затем почувствует, что это не так страшно и вы готовы пройти вакцинацию или сдать анализ крови.