Как безопасно купаться в реках и озерах

Плавать в реке на надувном матрасе нельзя, а купаться после еды — можно. Напоминаем правила безопасного купания.

Выбрать разрешенное место

Безопасно купаться можно в водоемах, которые одобрил Роспотребнадзор. Узнать о таких местах можно на сайте администрации города или областного управления Роспотребнадзора.

Чтобы проверить воду, раз в год перед началом купального сезона санитарные врачи берут пробу на соответствие гигиеническим нормативам, микробиологическим и паразитологическим показателям. Если качество воды плохое, плавать в таком месте небезопасно. Через такую воду могут передаваться кишечные, кожные и инфекционные заболевания — ротавирусная, норовирусная и аденовирусная инфекции, полиомиелит, холера, лямблиоз, дизентерия, вирусы гепатита А и Е, сальмонеллез. Чтобы заразиться ими, не обязательно глотать воду — бактерии и паразиты проникают в организм через слизистые оболочки и раны на теле. Свежий пирсинг и новая татуировка — это тоже раны.

И об элементарном. Там, где купание официально разрешено, установлены буйки и дежурят спасатели. А если у воды установлена табличка «купание запрещено», плавать там точно нельзя.

Соблюдать правила купания

Купаться лучше утром и вечером, когда солнце греет, но не сильно печет. Идеальные условия — ясная безветренная погода с температурой воздуха 20–25 градусов и температурой воды не ниже 18–19 градусов.

Плавать можно спустя полтора-два часа после еды — так пишут в руководствах МЧС. Считается, что так как во время пищеварения большая часть кровотока направляется к желудку и кишечнику, из-за оттока крови в руках и ногах могут появиться спазмы и судороги. Однако научное сообщество с этим не согласно. Купаться с полным животом некомфортно, но это не опасно. Кроме того, если посмотреть на статистику, еда не бывает сопутствующей причиной утопления. Основные риски — неумение плавать, алкогольное опьянение, несоблюдение правил безопасности.

Вот несколько рекомендаций по безопасному купанию от МЧС:

• Людям с хроническими заболеваниями, которые сопровождаются приступами, например с диабетом, эпилепсией, астмой, инсультом, купаться можно в присутствии людей, которые смогут оказать первую помощь.
• Нельзя плавать на надувных матрасах или камерах — даже слабый ветер может унести их далеко от берега. Матрасы предназначены для того, чтобы загорать на них на берегу.
• Дети должны купаться под контролем взрослых, которые умеют хорошо плавать. По словам замглавы МЧС Анатолия Супруновского, в России за первую половину лета 2020 года утонули 150 детей. Это 25% от общего числа погибших в реках и других водоемах.
• Нельзя купаться пьяным. По данным МЧС за 2020 год, каждый третий утонувший взрослый был пьян.
• В воду нужно заходить медленно, чтобы тело успело привыкнуть к разнице между температурой воздуха и температурой воды.
• Тем, кто не умеет плавать, можно заходить в воду только по пояс.
• Не подплывать близко к лодкам, катерам и судам, даже если они не движутся, и не нырять под них.
• Нельзя нырять и прыгать в воду в незнакомых местах — под водой могут быть камни, бревна и другие предметы, о которые можно пораниться или удариться головой.
• В подвижные игры — волейбол, бадминтон, футбол — нужно играть подальше от берега, чтобы никто случайно не упал в воду. Играть в воде тоже не стоит: в запале можно слишком сильно схватить одного из игроков и не дать ему вовремя вдохнуть воздух.
• Не стоит купаться дольше 20 минут, даже если вода очень теплая — напряжение в мышцах может привести к судорогам. Поэтому лучше делать перерывы и отдыхать на берегу.

Вода отражает и усиливает солнечные лучи. Чтобы не получить ожоги во время плавания, нужно использовать водостойкий солнцезащитный крем: наносить его за 15 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, а также после купания.

Еще одно важное правило — не купаться в одиночку. Даже если человек умеет хорошо плавать и соблюдает правила безопасности, безлюдный пляж — плохой выбор: если что-то пойдет не так, помочь будет некому.

Знать, как помочь себе и другим

При самоспасении главное — не впасть в панику. Чтобы этого не произошло, нужно знать, как вести себя в разных ситуациях.

• Судороги. Если свело ноги, нужно лечь на спину, чтобы удержаться на воде, и позвать на помощь. Когда судорогой свело кисти рук, стоит также лечь на спину и резко сжимать — разжимать пальцы, чтобы сбросить перенапряжение мышц. Если свело любую другую мышцу — нужно попытаться энергично ее растереть, но перед этим лучше позвать на помощь. Перед купанием можно пристегнуть к плавкам булавку — чтобы уколоть место, которое свело судорогой, и снять спазм.
• Сильное течение. Плыть против потока нельзя. Нужно двигаться по течению и постепенно смещаться к берегу.
  Тина и водоросли. Если человек запутался в тине или водорослях, не стоит делать резких движений. Есть два варианта: лечь на спину и плыть в сторону берега, либо подтянуть ноги к животу и осторожно освободить их руками от водорослей.
  Вода попала в дыхательные пути. Если человек случайно глотнул воды и поперхнулся, не нужно пытаться быстрее доплыть до берега. Стоит занять вертикальное положение, энергично двигать руками и ногами, чтобы удержаться на воде, затем приподнять голову над водой и откашляться.
  Человек тонет. Чтобы спасти утопающего, нужно сообщить о нем спасателям на пляже или позвонить по номеру 112. Если спасателей нет, нужно попытаться помочь самому, но действовать осторожно. Для начала стоит проверить, есть ли поблизости спасательный круг или любой предмет, который не утонет в воде — палка, доска. Нужно бросить этот предмет в сторону тонущего, а затем помочь ему удержаться на воде и добраться до берега.

• Если тонущий паникует, он может цепляться за спасателя и утянуть его за собой. Поэтому нужно нырнуть под него, взять за ноги и вытолкнуть вверх, при этом разворачивая к себе спиной. Оказавшись сзади, захватить своей рукой обе руки тонущего под локти, приподнять и повернуть его лицом вверх над поверхностью воды, чтобы он мог дышать. Вторая рука спасателя при этом остается свободной.

• Памятка от МЧС по спасению утопающих. При буксировке утопающего важно не дать ему схватить спасателя. Также нужно следить, чтобы голова утопающего все время была над водой
• Если тонешь сам. Когда человек тонет, он начинает судорожно барахтаться и пытается позвать на помощь. Так делать нельзя. Если тонущий пытается кричать, он только наглотается воды. Поэтому нужно постараться успокоиться, задержать дыхание и лечь на спину, чтобы удержаться на воде. В таком положении тратится меньше энергии и воде труднее попасть в дыхательные пути. После того как человек пришел в себя и отдохнул, нужно потихоньку грести к берегу, все так же лежа на спине.

Большая часть правил купания относится и к бассейну. Не стоит заходить в него пьяным, оставлять детей без присмотра и хватать друг друга во время игр в воде. Зато в бассейне можно плавать на надувном матрасе.