Как выбрать матрас, на котором удобно спать

Удобный матрас — одна из главных составляющих хорошего сна. Но представления об удобстве у всех разные: кому-то требуется дополнительная поддержка спины, а кому-то нужно, чтобы матрас был мягким, как облачко.

В любом случае первое, на что обращают внимание при выборе матраса, — это вид каркаса и материал прослойки. Поэтому для начала немного теории.

Матрасы делятся на моноблочные, то есть состоящие из одного каркаса, и многослойные — с прослойкой между каркасом и поверхностью.

Есть несколько основных типов каркаса.

Пружинные. Они бывают с зависимыми и независимыми пружинными блоками. Первый вариант называется боннель, в нём все пружины связаны между собой и создают каркас-панцирь.

Во втором варианте пружины разделены на отдельные блоки, каждый берет на себя разную нагрузку, поэтому такой матрас максимально повторяет форму тела. Считается, что матрасы с независимыми пружинными блоками долговечнее и удобнее, чем боннель, но дороже.

Беспружинные. Матрасы без пружинного каркаса поддерживают тело за счет эластичности наполнителя — так называемой пены. Такие матрасы делятся на моноблочные, то есть целиком состоящие из одного материала, и многослойные, в которых сочетаются несколько материалов разной плотности. Самые популярные материалы:

• Пенополиуретан. Это материал с эффектом памяти: когда матрас воспринимает вес и тепло человека, он подстраивается под естественные изгибы тела.

• Латекс — синтетический или натуральный материал, который хорошо поддерживает тело за счет своей эластичности. В отличие от пенополиуретана у него меньшая теплоизоляция, поэтому матрас сохраняет прохладу. Также в латексе не заводятся пылевые клещи, поэтому он считается гипоаллергенным материалом.

• Кокосовое волокно — дополнительный жесткий слой в многослойных матрасах. Из-за натурального происхождения может не подойти людям с аллергией.

Гибридные матрасы состоят из нескольких частей: пружинной опоры, комфортного слоя — из латекса, полиуретана или натурального волокна — и чехла. Это самый популярный вид современных матрасов: за счет пружинных блоков и тонкой прослойки из пены с эффектом памяти он поддерживает тело и повторяет его естественные изгибы.

Надувные. Специалисты утверждают, что можно подобрать надувной матрас с отдельными секциями, который будет поддерживать спину не хуже пружинных моделей. Но монолитный надувной матрас без секций лучше оставить для походов.

Водные. Такие матрасы тоже повторяют форму тела, но в России они почти не продаются.

Чтобы матрас не пачкался, на него обычно надевают чехол или наматрасник. Некоторые модели матрасов выпускают в несъемных чехлах, которые можно мыть, в других случаях чехол придется купить отдельно.

Чехлы бывают синтетическими, например из синтепона, и натуральными — из хлопка и льна. Первые меньше мнутся, а вторые лучше вентилируются и быстрее испаряют влагу.

Чтобы выбрать матрас, нужно учитывать позу сна и вес

Удобство во сне зависит во многом от жесткости матраса, чаще всего она делится на низкую, среднюю и высокую. Иногда жесткость указывается в цифрах от 1 до 10, где 1 — это очень мягкий матрас, 2−4 — мягкий, 5−6 — средней жесткости, а 10, соответственно, самый жесткий.

Чтобы правильно подобрать жесткость, нужно учесть несколько критериев.

Поза во сне. Чтобы телу было удобно, матрас должен поддерживать позвоночник в естественном положении. В разных позах нагрузка на разные части тела меняется, и, если поддержки от матраса недостаточно, человеку будет некомфортно.

Вес. Чем больше человек весит, тем более жесткий матрас ему стоит выбирать: слишком мягкий будет сильно прогибаться. Если вы спите вдвоем и один из партнеров весит больше, выбирать матрас нужно, ориентируясь на него.

При выборе матраса важен не только вес, но и рост человека.

Бывают двусторонние матрасы: одна сторона у них жесткая, а другая — мягкая. В Хоффе предлагают использовать мягкую латексную сторону для сна зимой, а жесткую — из натурального кокосового волокна — летом.

Хотя от выбора матраса и подушки зависит многое, иногда спать неудобно даже на идеальной постели: например, при синдроме беспокойных ног. В таком случае стоит обратиться к ортопеду.

Чтобы матрас служил дольше, его нужно переворачивать и пылесосить

Срок службы матраса зависит от его наполнения: матрас с независимыми пружинными блоками при правильной эксплуатации прослужит дольше, чем матрас из пенополиуретана. В среднем менять матрас нужно каждые 6−8 лет, а чтобы он не изнашивался раньше времени — правильно за ним ухаживать:

• если на матрасе нет чехла, надо его купить. Съемный чехол обычно рекомендуют стирать в машинке при температуре 60° с застегнутой молнией, матрасы в несъемных чехлах можно мыть средствами для чистки обивки;
• использовать непромокаемую простынь или наматрасник. Они сберегут матрас от пятен, а еще не будут впитывать пот;
• иногда пылесосить матрас, чтобы внутри не скапливалась пыль;
• чтобы матрас дольше сохранял форму, специалисты советуют периодически переворачивать его — так нагрузка на наполнитель будет меняться и матрас прослужит дольше. Моноблочные матрасы нужно переворачивать раз в три месяца, а современные модели с независимыми пружинными блоками — 1−2 раза в год.

Если матрас предстоит перенести в другое помещение, важно помнить, что скручивать можно только модели без пружинных блоков. Лучше всего переносить матрас в развернутом виде.