Как работает соль для ванн — проверили на себе

В магазинах продаются разные виды соли для ванн: встречается английская и крымская, ароматизированная и без запаха, и на всех упаковках производители пишут о том, что это ванна с солью — это спа-процедура, которая помогает расслабиться и восстановить силы. Вместе с дерматологом Нигиной Кузьминой разбираемся, правда ли это, а заодно тестируем разные виды соли и рассказываем о результатах.

Английская и морская соль отличаются

Существует два вида соли для ванн, они отличаются по составу и свойствам:

• Английская соль, или эпсомская, — это бесцветные кристаллы сульфата магния. Впервые ее выделили в 1695 году из воды минерального источника в Эпсоме, Великобритания.
• Морская соль — это хлорид натрия, который получается в результате выпаривания морской воды. Морскую соль могут добывать из любого моря, об источнике пишут на упаковках, например, можно встретить «Соль Красного моря» или «Крымскую соль».

Если вы купили соль в магазине и по упаковке не понимаете, что именно внутри, содержимое можно определить по внешнему виду и на вкус. Английская соль сухая, прозрачная, кристаллы мелкие и горькие, к ней не добавляют ароматизаторы и красители. Морская соль часто приятно пахнет добавками, ее кристаллы крупные, она бывает слегка влажной или в виде твердых кусочков, цвет при этом может быть любым.

Морскую соль можно использовать в пищу, а английскую — нет, хотя иногда ее все же принимают внутрь. Об этом мы расскажем дальше.

Английская соль — не спа-продукт, а средство от запора

Основной компонент английской соли, магний, принимает участие в синтезе белка, полезен для нервной и мышечной системы, контролирует уровень глюкозы в крови. Из-за недостатка магния могут появиться усталость, утомляемость, мышечная слабость, судороги и нарушение сердечного ритма. Сульфат магния в некоторых случаях используют внутривенно, чтобы снизить тонус матки во время беременности и избежать судорог.

Ученый Розмари Уоринг из Бирмингемского университета провела исследование, в котором приняли участие девятнадцать здоровых человек в возрасте от 24 до 64 лет. Они ежедневно в течение недели принимали ванны при температуре 50–55 градусов, в воду при этом добавляли различное количество английской соли. Добровольцы погружались в ванну на двадцать минут, и оказалось, что после этого у них повысился уровень магния в крови и моче.

Маленькое исследование нельзя считать надежным, к тому же оно не доказывает, что английская соль помогает снять мышечную боль и дает эффект релаксации. Если нужно повысить уровень магния в крови, проще принимать его в таблетках, хотя ванны, конечно, приятнее.

В Мичиганском университете пришли к выводу, что нет надежных исследований об английской соли как о лекарстве для спортсменов и людей с различными заболеваниями, а облегчение после ванн может быть эффектом плацебо. Для лечения хронической боли в мышцах, или фибромиалгии, действительно используют сульфат магния — но в таблетках. Поэтому, если человека беспокоит боль от ушибов и травм, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать действующее лекарство, а не пытаться снять боль исключительно с помощью ванн.

Управление по санитарному надзору в США одобрило английскую соль в качестве слабительного для облегчения периодических запоров. Обычно соль вызывает опорожнение кишечника в промежутке от 30 минут до 6 часов, но перед применением ее нужно растворить в воде, а дозировку подбирают индивидуально. Это средство нельзя использовать без консультации с врачом, если есть сильные боли в животе, тошнота или рвота.

Морская соль помогает при псориазе

Есть данные, что в древности египтяне использовали морскую воду для лечения тяжелых ран и ожогов. Мы не древние египтяне, но доказано, что людям, которые страдают псориазом, становится легче от соляных ванн, а купание в Мертвом море используют как альтернативный способ лечения этой болезни.

Исследование, опубликованное в Журнале Американской академии дерматологии, показало, что пациенты с хроническим псориазом после купания в Мертвом море и пребывания на солнце приходят к ремиссии, которая длится больше трех месяцев. Эти результаты позже были подтверждены и другими исследованиями, хотя ни одно из них не прояснило, какие компоненты морской воды оказали этот эффект. Возможно, дело не в соленой воде, а в ультрафиолетовых лучах, которые возле Мертвого моря иначе влияют на кожу, чем в других местах. Или в сочетании одного с другим. Но ультрафиолетовые лучи могут вызывать солнечные ожоги, рак кожи и преждевременное ее старение, поэтому с ними тоже нужно быть осторожным.

Серьезных научных исследований на тему положительного влияния морской соли на организм мы не нашли.

Соль с ароматом ванили или хвои, но без особого эффекта

Для теста мы купили пять видов соли: одну английскую и четыре морских — разных производителей и разной ценовой категории. С каждой приняли ванну по двадцать минут при температуре воды 35–37 градусов. Для ванны стандартного размера использовали около 300 граммов соли. Вот результаты:

Крымская морская соль с ароматом ванили

Цена: 80 рублей за 1000 г

Впечатления: Интенсивно пахнет ванилью, красителя нет, кристаллы крупные, но полностью растворяются в воде за четыре минуты. В воде запах становится не таким сильным, но всё равно приятный и ненавязчивый, будто бабушка испекла булочки. После ванны чувствуется, что удалось расслабиться и отдохнуть. Особого эффекта для кожи не заметили.

Хвойная соль для ванн «Зеленая аптека»

Цена: 129 рублей за 500 г

Впечатления: При вскрытии упаковки ощущается сильный запах хвои и мятных конфет. Кристаллы небольшие, насыщенного зеленого цвета, но быстро бледнеют в воде. Растворяется долго, около шести минут — пришлось даже помешивать их рукой. Вода стала пахнуть хвоей и изменила цвет на зеленоватый. В составе указаны ароматические масла, после принятия ванны кожа казалась слегка липкой и немного окрасилась в зеленый, но всё это удалось быстро отмыть мочалкой.

Соль для снятия усталости с хвоей и корицей

Цена: 65 рублей за 500 г

Впечатления: Упаковка не очень удобная, нужно либо высыпать всю соль в воду, либо искать емкость, чтобы пересыпать остаток. Сочетание хвои и корицы дает ассоциации с церковным ладаном, так что запах на любителя. Кристаллы средней величины, болотного оттенка, растворяются за семь минут, если их перемешивать. Вода от соли помутнела. После ванны кожа стала мягкой и приятной на ощупь.

Морская соль с эвкалиптом Kneipp

Цена: 437 рублей за 500 г

Впечатления: Удобная упаковка; когда снимаешь крышку, чувствуется сильный запах эвкалипта. Кристаллы небольшие, зеленого цвета, слегка окрашивают воду, но не красят кожу. Производитель рекомендует эту соль как средство от простуды для холодного времени года. Простуды у нас не было, зато была отечность носа, которая периодически проявляется после перенесенного коронавируса. После ванны с этой солью стало легче дышать и получилось быстро уснуть. Из-за ароматических масел тело после ванны было будто бы покрыто жиром, но все следы удалось смыть душем даже без мочалки. Кожа стала мягче, чем после обычной ванны.

Английская соль Westlab

Цена: 238 рублей за 310 г

Впечатления: Соль без цвета и запаха, кристаллы маленькие, растворяются в воде меньше чем за минуту. Ванну принимали после десятикилометровой прогулки, от которой слегка гудели ноги, но после процедуры в мышцах чувствовались легкость и приятное расслабление. Сложно сказать, был ли это эффект от соли или от принятия ванны.

После ванны с любой солью нужно увлажнить кожу с помощью крема. Это помогает предотвратить потерю влаги и восстановить кожный барьер.

Что в итоге

Английская соль — безопасный продукт, который хорошо переносится, и ее можно применять как добавку для расслабляющей ванны. Но от нее не стоит ждать суперэффекта, а при пероральном приеме в качестве средства от запора нужно проконсультироваться с врачом.

Морская соль благоприятно действует на кожу и помогает заживлять мелкие раны. В сочетании с ароматическими маслами может дать расслабляющий эффект.

А еще принимать ванны — это просто приятно.