Как правильно мыть руки

Мытье рук — простой способ защитить себя и других от пищевого отравления, гриппа и других болезней. А еще это одна из главных мер профилактики COVID-19. Но чтобы мытье рук помогло, нужно это правильно делать.

Как долго мыть

Всемирная организация здравоохранения рекомендует мыть руки с мылом не меньше 20 секунд — по исследованиям, за такое время можно удалить больше микробов. Чтобы не ошибиться с интервалом, нужно два раза спеть Happy birthday to you. Чтобы вымыть руки профессионально, как медицинский работник, необходимо 40–60 секунд.

Как правильно мыть

У мытья рук есть своя техника. Порядок такой:

• смочить руки чистой проточной водой и взять достаточное количество мыла, чтобы полностью намылить руки;

• потереть одну ладонь о другую и вспенить мыло;

• одной рукой потереть тыльную сторону другой руки и пальцы. Повторить то же самое с другой рукой;

• переплести пальцы и тереть одну ладонь о другую;

• соединить пальцы в «замок», тыльной стороной согнутых пальцев растирать ладонь другой руки;

• обхватить большой палец левой руки правой ладонью и потереть его круговым движением. Повторить то же самое с большим пальцем другой руки;

• протереть кончиками пальцев ладонь другой руки. Сделать то же самое с другой рукой;

• хорошо промыть руки под чистой проточной водой;

• высушить руки чистым полотенцем. Если мыли руки в общественном туалете, лучше закрыть кран одноразовым бумажным полотенцем.

Когда мыть руки

Мыть руки нужно обязательно, когда они явно грязные, но не только. Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют мыть руки:

• после посещения туалета;

• после посещения общественных мест;

• до, во время и после приготовления еды;

• перед едой;

• до и после того, как вы помогаете больному человеку, у которого диарея или рвота;

• до и после обработки раны;

• после уборки дома;

• после того, как поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет;

• после сморкания, кашля или чихания;

• после прикосновения к животному, его корму или уборки за ним;

• после прикосновения к мусору.