Глицин ― народная любовь и пшик

Ирина Клягина
22 сентября

Глицин ― самый распространенный и горячо любимый в России ноотроп. Он занял почетное место в списке жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов России (ЖНВЛП). Если верить инструкции, глицин улучшает настроение, уменьшает агрессивность, повышать умственную работоспособность, нормализует сон и много чего еще. Если раньше бабушка хваталась за корвалол, то теперь в случае чего кладет под язык таблеточку глицина. И внуку перед экзаменом тоже дает пососать. Да что уж там, глицин рекомендуют принимать не только в стрессовых ситуациях, но и при девиантном поведении детей и подростков. В побочках только аллергические реакции. Ну просто чудо какое-то!

Глицин прилетел из космоса

Нет, это не шутка. Глицин ― это наименьшая из 20 аминокислот, необходимых для жизни человека (из нее строятся белки). Ее называют заменимой, потому что она может синтезироваться организмом и, следовательно, не должна включаться в рацион в виде добавок.

В 1924 году Хильда Луиза Кингстон и Сэмюэл Барнетт Шрайвер из Имперского колледжа науки и технологий (Лондон) выделили глицин из продуктов гидролиза желатина. В последующие 30 лет ученые выявили дополнительные биологические источники глицина и разработали лабораторный синтез.

А в 2016 году скромный глицин произвел фурор в новостях. Ученые из Центра космических полетов Годдарда обнаружили глицин в частицах кометы Wild 2, которые вернул на Землю космический корабль Stardust. Это открытие подтвердило мнение некоторых ученых о том, что биологические строительные блоки могли попасть на Землю из космоса.

БАДовская сущность глицина

В США глицин считается пищевой добавкой. В онлайн-библиотеке фармацевтических препаратов Drugs.com про глицин пишут, что в некоторых странах это лекарство разрешено только для ветеринарного использования.

Человек употребляет около 2 граммов глицина в день. Он содержится в орехах, мясе, рыбе, семенах тыквы, бобовых и много где еще. Остальное организм синтезирует сам. Да, он умеет синтезировать глицин из других аминокислот. Причем может это делать прямо в нейронах головного мозга. В мозге глицин регулирует передачу сигнала от нейрона к нейрону. Для этой работы есть специальные рецепторы. Соединяясь с ними, глицин запускает торможение в нейронах, защищая их от перевозбуждения. При этом глицин помогает и другому веществу — глутамату. Глутаматные рецепторы играют важную роль в обучении и памяти, а глицин делает их работу стабильнее. Только занимается всем этим «собственный» глицин.

500 белых таблеток

А тот глицин, что поступает в организм с едой и таблетками, почти не доходит до мозга: гематоэнцефалический барьер, который окружает сосуды, пронизывающие мозг, строго контролирует движение химических веществ из крови в нервную систему. Чтобы туда попало хоть сколько-то препарата из таблеток, нужно принимать огромные дозы. Например, когда глицин пытались использовать для лечения шизофрении, минимального эффекта удалось добиться только при дозировке 0,8 г/кг в день. Это значит, что человеку весом 70 кг нужно съедать по 56 граммов глицина в сутки. Вычтем из них 2-3 грамма, которые мы получаем с пищей, и 3 грамма, которые синтезирует сам организм. Остается рассосать всего 500 таблеток (по 100 мг). 500! При этом только глицином лечение не ограничивается, его нужно использовать с другими препаратами.

В такой же дозировке глицин пробовали давать и здоровым людям ― посмотреть, как это скажется на их памяти. В одном исследовании молодые люди ели глицин и решали задачки на запоминание слов и картинок. Результат не отличался от того, когда они ели пустышки. Правда, выборка была совсем небольшой. Возможно, глицин улучшает память, но для этого требуются хорошие доказательства.

Глицин, который продают в российских аптеках, взрослым людям рекомендуется принимать 2-3 раза в день по одной таблетке. В одной таблетке содержится 100 мг глицина. То есть человек съедает 300 миллиграммов глицина в сутки. Как думаете, мозг их заметит? Даже в исследованиях, где глицин не оказал никакого действия, его дозировка была намного выше 100 мг.

Некоторые люди используют крем с глицином и другими аминокислотами для лечения язв на ногах и других ран. Глицин входит в состав пептида, который участвует в заживлении ран. А еще глицин в виде 1,5%-го раствора используют для урологического орошения во время трансуретральных хирургических процедур. Что ж, может быть.

Спаситель мозга

Популярность глицина в России объясняется тем, что этот препарат фигурирует в клинических рекомендациях по лечению ишемического инсульта. При этом в международных рекомендациях по лечению острого ишемического инсульта нейропротекторных препаратов нет.

Скорее всего, глицин попал в рекомендации еще в 2000 году, когда для этого были веские основания. Тогдашние исследования показали, что в течение 6 часов после ишемического инсульта 1-2 грамма глицина под язык могут пойти на пользу больному и не причинят ему вреда. И сейчас глицин под язык рекомендуют в качестве средства, которое может помочь ограничить повреждение головного мозга, вызванное ишемическим инсультом. Правда, с оговоркой, что эффект возможен, а не обеспечен.

В другом исследовании о борьбе глицина с последствиями острого инсульта оказалось полезным подавлять действие препарата, а не усиливать.

В 2019 году ученые предприняли еще одну попытку понять, на что способен глицин. На этот раз проверяли, защищает ли он от гипоксически-ишемического повреждения мозга новорожденных (изменения в организме из-за недостаточного поступления кислорода в ткани мозга). Вроде бы да, но исследование провели на крысах.

Что мы имеем в итоге? Возможно, глицин помогает людям с шизофренией (если работает в больших дозах и вкупе с антипсихотическими препаратами), может быть, он каким-то образом защищает мозг после ишемического инсульта (пока непонятно каким, поскольку нет исследований) и кремом с глицином можно мазать язвы.

А как же мнение людей?

«Улучшает память», ― утверждают одни. «Помогает от 4-5 таблеток и более», ― заявляют другие. «Специально интересовался у своих друзей и знакомых, все в один голос заявляли: помогает! И при расстройствах сна, и при повышенной возбудимости», ― кричат третьи.

На сайте производителя написано то же самое. А вдобавок еще и то, что глицин защищает нейроны при алкогольном отравлении. Производитель пишет, что эффективность глицина доказана, но ни одной ссылки при этом не приводит. Хотя, казалось бы, почему не похвастаться ими, если все так волшебно?

При этом там же значится, что «на организм здорового человека глицин действует как стимулятор обмена, а не непосредственно психических функций, то есть условно его можно считать витамином для мозга, эффект проявляется постепенно».

Забавно, что «Глицин Д3», в котором уже не 100 мг, а 600 мг действующего вещества и 400 МЕ витамина DЗ, уже классифицируется не как медикамент, а как биологически активная добавка к пище.

Производитель добавляет, что при наличии заболеваний не всем поможет именно глицин, поэтому самолечение будет бесполезным. Врачи-невропатологи и психиатры нередко используют препарат в сочетании с другими медикаментами. Все действия глицина мягкие, у него нет мгновенного и явного эффекта для относительно здоровых людей.

Так в чем твоя фишка, глицин?

Комментарии (0)

Выбор редакции