Как правильно чихать

Во время кашля изо рта и носа вылетают около 3 тысяч капель жидкости, при чихании — около 40 тысяч. С этим ничего не поделать, но если все капли приземляются на другого человека — это как минимум неприятно, а как максимум небезопасно: так передаются бактерии и вирусы, например гриппа и ковида. Чтобы не брызгать слюной, есть простые правила. Проверьте сами, так ли вас научили в детстве и соблюдаете ли вы этикет чихания теперь.

Чихайте в салфетку

Чтобы остановить полет капель, а вместе с ними и микробов, нужно прикрыть места, откуда они вылетают, — нос и рот. Вот как правильно это сделать:

• отойдите или отвернитесь от людей вокруг;
• прикройте рот и нос салфеткой, чихните в нее;
• выбросите салфетку и вымойте руки.

Если салфетки нет и остается выбор: чихнуть в ладонь или в локоть, выбирайте локоть. Микробы и слюни все равно разлетятся, но локтями люди реже дотрагиваются до предметов и других людей, чем ладонями.

После того как высморкаетесь, покашляете или чихнете, вымойте руки либо воспользуйтесь санитайзером.

Не сдерживайте чихание

Многие, когда чихают, зажимают нос рукой, но у такой привычки есть минусы. Чихание помогает очистить нос от раздражителей. Например, в нос залетела пылинка и человек рефлекторно чихает, чтобы от нее избавиться. Если зажать нос и чихнуть в себя, пылинка так и останется там.

В редких случаях давление, которое появляется, когда воздух не может выйти из зажатого носа, может повредить кровеносные сосуды в носу и глазах, а также барабанные перепонки. Известен случай, когда 34-летний мужчина пытался зажать нос, чтобы подавить чихание, и в результате получил травму глотки.

Есть смысл прикрывать рот и нос во время чиха, даже если в комнате больше никого нет. Капли могут упасть на предметы вокруг. Если чихающий болел, здоровый человек может заразиться через них.

Если вы в маске, чихайте в маску

Не стоит снимать маску, чтобы чихнуть. Она нужна для того, чтобы задерживать распространение капель, хоть и делает это неидеально. Безопаснее всего чихнуть в маску и использовать салфетку как дополнительный слой, чтобы предотвратить передачу микробов. Причем салфетку можно использовать и как слой между лицом и маской, и как слой между маской и окружающим миром.

Если после чиха маска промокла, стоит ее заменить. Маски не защищают, когда они влажные.