Польза грелок

Ах, эта резиновая штука обычно грязно-розового цвета, с которой связаны воспоминания из детства… Но, если разбираться, то польза грелок — это не совсем советский миф. Скорее, это действительно работающая вещь и даже с научным объяснением. Но дело тут не совсем в грелке.

Заветное тепло

На самом деле подойдет не только наша любимая резиновая грелочка, а даже бутылка, наполненная теплой водой. Ключевое здесь — именно тепло, потому что с его помощью можно действительно повлиять на организм.

Во-первых, воздействие чего-то теплого улучшает кровоснабжение — сосуды в месте воздействия расширяются, и приток крови и питательных веществ увеличивается. Это отлично поможет мышцам после тренировок: приток кислорода ускорит восстановление и выведет молочную кислоту.

Во-вторых, тепло помогает устранить скованность в суставах и мышечные спазмы. Людям, страдающим остеоартритом, по утрам часто приходится долго разминать суставы. Применение тепла помогает ускорить этот процесс. Монотонная боль при менструациях или в мышцах шеи тоже уходит за счет расслабления мышц.

Грелка, но… холодная

А что, если вместо горячей воды залить в грелку обычную воду, а потом еще и заморозить? Получится компресс! Такой компресс можно спокойно прикладывать к синякам и шишкам. Это более комфортно, чем пользоваться обычным льдом, потому что лед обжигает кожу холодом, а резина спасает от слишком резких ощущений, оставляя только необходимое охлаждение.

При этом компресс будет работать только в том случае, если вы приложите его сразу: холод замедлит расширение поврежденных сосудов (из-за которых и образуются синяки) и не даст синяку расплыться под кожей.

Также холод помогает и при болях в суставах — те, кому не помогает тепло, могут попробовать использовать такой компресс.

Вместо грелки

Несмотря на то что грелки — это действительно удобно, существует несколько других вариантов. Например, если совсем нет ничего под рукой, подойдет теплое полотенце, предварительно смоченное в горячей воде. Его можно обернуть вокруг шеи, если вдруг неприятные ощущения сосредоточились там, или приложить к животу во время месячных.

Электрические грелки — что-то вроде полотенца, но с электронагревателем. Это довольно мощная штука; есть опасность обжечься, но зато греет она просто прекрасно. Работает она как от розетки, так и от аккумулятора. Очень важно следить за состоянием кожи, так как ожоги могут появиться незаметно.

Также подойдет обычная пластиковая бутылка. Достаточно наполнить ее горячей водой — вот и готова походная грелка!

Вред грелки

В неочевидных, но довольно частых ситуациях прикладывать грелку опасно. Например, при остром аппендиците или холецистите — это приведет к расширению артерий и усилению отека и воспаления.

Также не стоит использовать грелку при ушибах, растяжениях мышц и острых травмах. Ровно по той же причине: место повреждения и так воспалилось и отекло, лишний кровоток ему точно не нужен.

Главное — терпение

Несмотря на все преимущества, тепло все-таки не панацея. Боли во время месячных бывают настолько сильными, что помогут только обезболивающие, а спазмы после особо интенсивной тренировки эффективнее снимет массаж. Но все-таки можно дать шанс и грелке — расширенные от тепла сосуды не быстро, но помогут справиться с болью хотя бы частично. Также грелку можно использовать и по прямому назначению — просто чтобы согреться. Например, раньше грелку клали в кровать, чтобы согреть постель перед сном.

И, конечно, если рядом будет заботливая мама, то станет еще легче.