Как помочь ребенку привыкнуть к школе после каникул

19 сентября 2022

Начало учебного года — это всегда изменения, новый режим дня и люди, рутина, к которой предстоит привыкнуть.

Маленькие дети, которые в первый раз пойдут в школу, встретят много новых людей, у них появятся обязанности, а главное — им придется разлучиться с родителями, а это страшно.

Ребята, которые уже знают, что такое школа, переживают не меньше. Им предстоит встретиться с одноклассниками, снова привыкнуть к распорядку дня. За время каникул они выросли как физически, так и эмоционально, поэтому у них могут появиться новые сложности при общении со сверстниками.

С чем может столкнуться ребенок в школе

«Первый раз ㅡ в первый класс»

Маленькие дети открыты новому, но школа — это незнакомое место. Они попадают в чужие стены и встречают посторонних людей. Кроме страха неизвестности, у ребенка много причин для беспокойства.

Негативный опыт

Старший брат или сестра, друзья по детской площадке могли делиться разными «ужасами» о школе. Или родители вспоминали школьные годы с неприязнью. Ребенок видит только негативные эмоции, поэтому школа с ранних лет ассоциируется с чем-то страшным и отталкивает.

Завышенные ожидания

Родители могут неосознанно внушить ребенку, что они ждут высоких результатов в учебе, хотят, чтобы он быстро привык к новой обстановке, завел друзей, нашел увлечение, например баскетбол или рисование. И, кроме страха неизвестности, ребенок боится разочаровать родителей.

Неподъемная ответственность

Некоторые родители склонны внушать ребенку, что от школы зависит будущее: будешь хорошо учиться — будешь получать высокие оценки, благодаря чему поступишь в хороший вуз. Закончишь вуз с красным дипломом — найдешь престижную работу, будешь много зарабатывать и все в жизни сложится. Звучит логично, но какой груз сваливается на плечи семилетнего ребенка, который может даже не понимать, о какой такой взрослой жизни идет речь.

Разное восприятие изменений

Все дети разные, для одного ребенка перемены — это увлекательное приключение, а для другого — стресс. Любое изменение в привычном распорядке дня может вызывать приступы тревоги.

Что могут сделать родители

Родители могут помочь ребенку справиться с тревожностью и смягчить период адаптации к школе:

  • До начала школьных занятий составьте распорядок дня. Следите, чтобы ребенок правильно питался и высыпался ночью (выделите время для дневного сна). Когда ребенок хорошо отдохнул и знает, что его ждет дома, становится проще привыкнуть к новому.
  • Перед первым днем в школе после каникул родители тоже нервничают, но важно сохранять спокойствие, расслабиться и не нагнетать обстановку. Ребенок должен чувствовать вашу уверенность, понимать, что всё в порядке и ему ничто не угрожает.
  • Не затягивайте с прощанием. Чем дольше будете тянуть, тем тяжелее отпустить ребенка. Он заметит, что вы переживаете и тоже начнет нервничать или плакать. Поэтому короткое, мягкое и уверенное прощание поможет первокласснику понять, что все нормально.
  • Также важно говорить с ребенком. Найти и проработать причины переживаний. Объяснить, что его ждет. Не нужно запугивать ответственностью, но и обещать, что будет просто, тоже не стоит. Будьте открыты и говорите честно.

Возвращение в школу

Начало учебных дней может тревожить не только первоклассников, но и ребят, которые уже сделали первые шаги в школьной жизни. Они прекрасно понимают, что конец летних каникул — это окончание беззаботного периода и начало трудовых будней. Им придется столкнуться с ранними подъемами, уроками и социальными сложностями. Дети старшего возраста могут переживать по многим причинам.

Первое впечатление

Дети растут и меняются, становится важно, как они выглядят. Кажется, что внешний вид влияет на статус в классе. Поэтому первое, с чем сталкиваются дети после каникул, — это оценка друг друга: у кого-то изменился рост или вес, могли начаться проблемы с кожей, кто-то пробует новый стиль и носит необычную прическу, у мальчиков начинает ломаться голос. Многие изменения смущают или вызывают неодобрение сверстников.

Новые учителя

В учебном году у ребенка появились новые предметы и учителя. Это может стать поводом для беспокойства, потому что не понятно, какие будут требования, как учитель преподает предмет и относится к ученикам.

Как собраться

Ребенка волнуют оценки, он нервничает из-за того, что не умеет распределять время на занятия и постоянно опаздывает со сдачей домашнего задания. Переживания накапливаются и давят, вызывают тревожность и постоянное беспокойство, даже если подросток не подает вида.

Что могут сделать родители

Родителям нужно приложить силы, чтобы помочь подростку заново адаптироваться к школе и справиться с тревожными мыслями.

Интересуйтесь школьной жизнью ребенка

Узнайте, как прошел его день, возможно, ребенка что-то тревожит или, наоборот, он хочет записаться в кружок, но не знает, как начать разговор об этом. Или ему просто нужно поделиться эмоциями, которые накопились за день.

Если подросток отвечает односложно или не хочет рассказывать, не начинайте допрос. Важно наладить доверительное общение. Причина, по которой ребенок не хочет общаться, может быть в перепадах настроения из-за изменения баланса гормонов в крови. Это нормально.

Рассказывайте всё честно

Расскажите о проблемах, которые возникали у вас в школе, поделитесь тревожными мыслями и чувствами. Это поможет ребенку понять, что переживать — нормально и он не одинок.

Разрешите ребенку пригласить друзей в гости

Так вы сможете познакомиться с друзьями ребенка. Но это не значит, что нужно сидеть вместе с ребятами и пытаться быть душой компании. Дайте им возможность пообщаться, создайте комфортную атмосферу.

Помните о чувствах и мнении ребенка

Когда вы принимаете решение, которое затрагивает ребенка, всегда учитывайте его мнение и чувства. Пусть подросток вносит свой вклад в возникшую ситуацию или поможет решить проблему.

Например, ребенок хочет встретиться с друзьями в кафе, надеть старые, потертые джинсы и вернуться домой не раньше 22:00. Вы против каждого пункта.

Примите решение по одному пункту, второе оставьте сыну, а третье обсудите вместе. Договоритесь, что он вернется не позже девяти вечера (ваше решение). Пусть сам решает, где встречаться с друзьями: в кафе, парке или кино (самостоятельный выбор подростка). И обсудите вместе внешний вид, но учитывайте его мнение и не принижайте ребенка, может, потертые джинсы — это способ не быть «белой вороной» среди сверстников. И ему сейчас это особенно важно.

Это важно для самооценки и развития, а также для вашего понимания, что «малыш» взрослеет и становится самостоятельнее.

Четыре фразы, которые не стоит говорить ребенку

Конечно, каждый родитель переживает за будущее своего ребенка. Но в разговоре, сам того не зная, может отбить любое желание учиться и развиваться. В результате вместо доверительных бесед возникают конфликты и разногласия. Поэтому важно понимать, что и как говорить ребенку, чтобы правильно донести мысль и свои чувства.

«Каникулы кончились, пора трудиться»

Хорошее закончилось — плохое началось. Не пугайте ребенка, что каникулы скоро закончатся и начнутся тяжелые дни учебы. Вы внушаете ребенку тревожные мысли, вводите в стрессовую ситуацию. Не нужно транслировать негативные эмоции. Сделайте акцент на положительных сторонах: новый учебный год — это возможность попробовать что-то новое, пережить много хороших и ярких эмоций, встретить друзей.

«Никакого общения с друзьями! Учиться, учиться, учиться»

Не стоит лишать ребенка дружеских контактов. Друзья нужны, чтобы поделиться эмоциями, рассказать о впечатлениях, которые он получил за время каникул. Общение подарит положительные эмоции и поможет найти силы для учебы.

«Совсем обленился за каникулы»

С началом учебного года не ждите, а главное, не требуйте, высоких результатов от ребенка. Дайте ему возможность войти в режим. Нужно время, чтобы заново адаптироваться к графику учебы, а давление и оценки родителей будут мешать и приведут к негативной реакции.

«Отдохнуть?! Все лето ничего не делал. Иди учись!»

С первого дня после каникул не загоняйте ребенка в жесткие рамки: не запрещайте гулять, смотреть телевизор, слушать музыку и играть в компьютерные игры. В начале года заданий в школе не так много, есть время «на раскачку». Лишив ребенка всех радостей, вы только увеличите психологическую нагрузку, а значит, ему будет сложнее учиться и понадобится больше времени на отдых, чтобы восстановить силы.

Как помочь ребенку перестроиться после летних каникул

Самая большая ошибка — пытаться перестроить режим дня ребенка начиная с первого дня после каникул.

За время каникул режим сна меняется. Ребенок может просыпаться в двенадцать или час дня. Попробуйте изменить режим хотя бы за две недели до начала учебы.

Обсудите с ребенком, что нужно готовиться к школе, и это не значит вставать в семь утра, вносите изменения постепенно. Если к началу учебы подросток начнет просыпаться самостоятельно в восемь часов утра — это станет отличным результатом. Ему будет проще войти в новый график.

Интенсивная прогулка на свежем воздухе, бег или езда на велосипеде (физические нагрузки) помогут зарядиться энергией, поднимут настроение и нормализуют сон.

Важно следить, чтобы ребенок правильно питался. Еда, насыщенная питательными веществами, дает силы для учебы и активного образа жизни. Соберите ребенку обед в школу. В ланч-боксе могут быть фрукты и овощи, нежирное мясо и сыр, крекеры из цельнозерновой муки, йогурт с низким содержанием сахара. Положите ребенку обычную воду вместо сладкой газировки.

Помните, что дети растут и их интересы меняются, с возрастом они могут закрыться от родителей и плохо идти на контакт, погружаясь в свои мысли и проблемы. Поэтому важно сформировать доверительные отношения с детства. Будьте открытыми и честными, тогда ребенок ответит вам взаимностью.

Если вы заметили, что ребенок стал напряженным и беспокойным, часто кружится голова, тошнит, появились проблемы со сном и желудком, вспышки гнева или затяжное чувство грусти, стоит обратиться к психологу либо психотерапевту. Такие признаки могут говорить о тревожном расстройстве или стрессе. Возможно, школьнику будет необходима когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение.

Комментарии (0)