Как уберечься от наркотиков самому и уберечь детей
По официальным данным за 2020 год, в России шесть миллионов наркозависимых, 20% из них — школьники 9–13 лет, 60% — молодые люди 16–30 лет. Однако статистика формируется по данным Минздрава о наркозависимых, которые проходят лечение, и по информации МВД, сколько задержано торговцев и потребителей.
Чтобы защитить себя и близких, нужно понимать, как люди становятся наркозависимыми и можно ли этому противостоять. Рассказываем, как вещества действуют на мозг, почему зависимым может стать кто угодно и почему недостаточно просто сказать наркотикам нет.
Почему люди подсаживаются на наркотики
Люди пробуют наркотики по разным причинам, их можно условно разделить на три категории. Рассмотрим на примерах:
- человек хочет заполнить пустоту в своей жизни, например, из-за проблем в отношениях или на работе — это эмоциональный фактор;
- когда человек болеет или получил травму, наркотики помогают ему «отдохнуть» от боли — это физический фактор;
- человек употребляет наркотики, чтобы уйти от реальности и забыть о проблемах — это психологический фактор.
Никто не принимает наркотики, чтобы почувствовать себя хуже, навредить здоровью или умереть от передозировки. Наркотики возбуждают те части мозга, которые заставляют человека чувствовать себя хорошо.
Как наркотики действуют на мозг с точки зрения науки
Наркотики влияют на то, как нейроны отправляют, принимают и обрабатывают сигналы через нейромедиаторы. Некоторые вещества, такие как марихуана и героин, могут активировать нейроны, потому что их химическая структура имитирует структуру естественного нейромедиатора в организме, например дофамина. Это позволяет наркотикам прикрепляться к нейронам и активировать их. Хотя марихуана и героин имитируют собственные химические вещества мозга, они не активируют нейроны так же, как естественный нейромедиатор.
При приеме многих наркотиков в мозгу высвобождается больше дофамина. Из-за избытка гормона мозг начинает приспосабливаться и уменьшает естественное производство нейромедиатора. В результате мозг становится зависимым от препарата, который обеспечивает выработку дофамина.
В норме мозг посылает сигналы об удовольствии, когда человек удовлетворяет базовые потребности — спит, ест, влюбляется или занимается тем, что ему нравится. Со временем наркотики замещают удовольствие от этих вещей, и человек получает радость только от препаратов. Однако чем дольше человек принимает наркотик, тем больше организм привыкает к нему. Чтобы снова почувствовать себя счастливыми, люди начинают увеличивать дозировку и вскоре начинают принимать наркотики, чтобы просто чувствовать себя нормально — без препаратов они ощущают тревожность, раздражительность, агрессию, слабость и боль.
Избавиться от зависимости сложно. Наркотики воздействуют на префронтальную кору, лимбическую систему и базальные ганглии. Эти области мозга отвечают за обучение и запоминание, эмоции, принятие решений и контроль над собой. Прием наркотиков изменяет химические сигналы в мозге, поэтому простой решимости отказаться от препаратов недостаточно — необходимо обратиться за медицинской помощью. Человеку придется «переучить» мозг и заново выстроить модели поведения: чем заниматься, когда скучно или грустно, с кем общаться и чему посвящать свободное время.
Кто в зоне риска
Ученые отслеживают, когда и при каких условиях люди начинают употреблять наркотики. На основе эти данных они выделяют факторы риска. Вот основные из них.
- Семейный фактор — жестокое обращение с детьми и членами семьи, включая физическое, сексуальное и эмоциональное насилие. Сюда же относится бездействие родителей по отношению к детям, например, когда они не интересуются, где, как и с кем ребенок проводит время.
- Социальный фактор — желание соответствовать коллективу или стать популярным, давление со стороны сверстников.
- Индивидуальный фактор — психические расстройства: синдром дефицита внимания и гиперактивности, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство.
Человек может столкнуться с одним или несколькими факторами, которые подтолкнут его к употреблению наркотиков. Например, у подростка плохие отношения в семье, он не вписывается в коллектив и, чтобы соответствовать окружающим, начинает принимать препараты. Это совокупность семейного и социального факторов риска. Однако то, что может подтолкнуть к наркотикам для одного, не обязательно сработает для другого. Проще говоря, факторы риска не определяют судьбу человека, не все люди с проблемами в семье становятся наркоманами. Зависимым может стать кто угодно.
Как уберечься
Чем раньше дети пробуют наркотики, тем выше риск зависимости. В ответ на факторы риска, которые могут привести к наркозависимости, исследователи предлагают факторы защиты.
Вот несколько советов, которые помогут родителям уберечь детей от наркотиков.
Укрепить доверие. Чтобы между родителем и ребенком были доверительные отношения, нужно правильно реагировать на сложные ситуации. Это значит, что при любой проблеме родитель стремится поддержать ребенка, готов его выслушать, не будет критиковать или оценивать его поведение.
| Осуждение | Поддержка |
|---|---|
| Ты время видел? Где ты шлялся! | Я переживала, потому что ты не отвечал на звонки. У тебя все в порядке, почему ты задержался? |
| Чего ты вечно ходишь недовольный? | Я заметил, что ты чем-то обеспокоен в последние дни. Я могу тебе помочь? Помни, что я всегда рядом и мы можем поговорить о чем угодно |
| С кем ты вообще общаешься? Дай свой телефон! | У тебя появились новые друзья? Может, пригласишь их к нам в гости, мы с папой хотели бы с ними познакомиться |
Когда ребенок уверен в том, что родители на его стороне, он не побоится прийти к ним с проблемой, даже если она будет связана с употреблением наркотиков. Важно помнить, что ему нужна помощь, а не осуждение.
Контролировать доступность. Наркотическую зависимость вызывают не только запрещенные препараты. Лекарства, которые продают по рецепту, могут быть опаснее «привычных» наркотиков. Например, фентанил, мощный синтетический опиоид, в 100 раз сильнее морфина и в 50 — героина.
Обсуждать последствия. Нельзя один раз прочитать подростку лекцию о вреде наркотиков и считать свою миссию выполненной. Начинать стоит с детства. Например, если ребенок интересуется лекарствами у папы на полке, можно рассказать ему, что люди принимают лекарства, только когда болеют и только если их прописал врач. И что опасно принимать лекарства самому или использовать препараты не по назначению. Можно спросить у ребенка, что он думает о курящем человеке на улице или в кино, и объяснить, что взрослые принимают разные решения, не все из которых полезны для их здоровья. Дети, которые знают о рисках употребления наркотиков, могут точнее оценить последствия и поэтому реже подвергаются соблазну попробовать наркотик и менее зависимы от мнения сверстников.
Звучит утопично, но эффективность факторов защиты можно проследить на примере Исландии. Благодаря тому, что родители стали принимать больше участия в жизни детей, число наркозависимых в стране снизилось.
Как Исландия победила наркотики:
Американский психолог Харви Милкман в 1970-х изучал, почему так много людей употребляют алкоголь, табак и наркотики. Он пришел к выводу, что дело в химических процессах в мозге, из-за которых человек становится зависимым, и отмечал, что люди начинают употреблять, чтобы легче справляться со стрессом и беспокойством. Так Милкман пришел к идее: почему бы не помочь людям получать «кайф» от химии собственного мозга.
В 1992 году Харви Милкман получил государственный грант в размере 1,2 миллиона долларов на создание проекта Self-Discovery. Участников набирали среди подростков, у которых были проблемы с наркотиками или законом. Детям не говорили, что они идут на лечение, а предлагали научить их всему, что они захотят: музыке, танцам, боевым искусствам, живописи. Организаторы проекта хотели дать детям альтернативу — не обязательно принимать наркотики, чтобы почувствовать себя лучше, избавиться от стресса или выплеснуть агрессию. В результате подростки практически избавились от зависимостей, завели новых друзей и нашли хобби.
В том же году Милкмана пригласили в Исландию как консультанта проекта «Молодежь Исландии».
Далее подробно расскажем, как Исландия победила наркотики. Если лень читать, посмотрите видео
Правительство Исландии хотело помочь детям с наркозависимостью и дать альтернативу, чтобы подростки не связывались с запрещенными веществами. По результатам опросов оказалось, что в одних школах было больше наркозависимых, чем в других. Исследователи выявили, что дети, которые участвуют в школьных мероприятиях, занимаются спортом, проводят время с родителями и не гуляют допоздна, реже употребляют наркотики.
В рамках национального проекта «Молодежь Исландии» был изменен ряд законов. С 1999 года стало незаконным продавать сигареты и алкоголь подросткам до 18 лет и 21 года соответственно. На телевидении и в СМИ была запрещена реклама табака и алкоголя. В городах ввели комендантский час: детям до 16 лет нельзя находиться на улице после 22:00 зимой и после 00:00 летом. Этот закон действует до сих пор.
По закону в каждой школе были созданы родительские организации, где мамам и папам рассказывали, почему важно качественно проводить время с детьми, а не от случая к случаю. Родителям рассказывали, как находить общий язык с подростками, разговаривать с детьми об их мечтах и увлечениях. Еще родителей учили принципам соседства — присматривать не только за своими детьми, но и за чужими, например, реагировать, если они видят на улице ребенка после наступления комендантского часа.
Также государство увеличило финансирование спортивных, художественных, танцевальных секций, выделило пособия на оплату кружков для малообеспеченных семей.
В результате количество подростков Исландии, которые употребляли алкоголь, снизилось с 42% в 1999 году до 5% в 2016 году. Число тех, кто когда-либо употреблял каннабис, снизилось с 17% до 7%. Число тех, кто курил сигареты каждый день, сократилось с 23% до 3%. При этом число детей, которые занимаются в кружках и проводят свободное время с родителями, выросло в два раза.
Успех проектов, которые были разработаны Харви Милкманом, в том, чтобы усилить факторы защиты и тем самым ослабить факторы риска. Эта идея не нова, и использовать ее могут любые страны и семьи. Однако успех Исландии пока не повторило ни одно из государств.
Когда у детей есть только один вариант проведения досуга — потусоваться с друзьями, — вероятность того, что они однажды попробуют наркотики, выше. Вот почему борьба с наркозависимостью — это не пропаганда и страшилки школьных психологов, а в первую очередь серьезная работа с детьми и родителями на уровне государства, в том числе организация кружков, секций для подростков и обучающих программ для взрослых.
Факторы защиты для взрослых похожи на детские. Чтобы уберечь себя, людям нужно понимать, как развивается зависимость, изучить факторы риска, например, узнать семейную историю психических заболеваний.
Люди часто начинают принимать наркотики, когда в их жизни что-то идет не так — умирает близкий, увольняют с работы, бросает любимый человек. Никто не застрахован от проблем, но можно научиться справляться со стрессом. Например, если человек понимает, что трудно переживает небольшой стресс, например, выпивает, чтобы расслабиться, или принимает больше обезболивающих, чем нужно, стоит обратиться к психиатру.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)