Почему меня укачивает и что делать

Кто-то в дороге не расстается с телефоном, а кто-то с бумажным пакетом. Морская болезнь, или болезнь движения, — частая проблема и на экскурсии в школьном автобусе, и на борту корабля, и в автомобиле. Считается, что укачивает каждого третьего. Хотя возможно, остальные двое еще просто не испытывали воздействие нужной силы.

Почему укачивает

Потому что мозг сбит с толку: глаза видят, что горизонт неподвижен, а тело чувствует, что оно движется.

Ощущение пространства формируется несколькими системами. Во внутреннем ухе есть вестибулярные рецепторы, они воспринимают изменение положения головы и направления движения. По телу разбросаны соматосенсорные рецепторы, которые отвечают за много чего, в том числе за мышечное чувство — ощущение частей тела в пространстве и относительно друг друга. Зрительная система показывает, как объекты располагаются и что вообще вокруг происходит.

Когда мы идем, рецепторы рассказывают мозгу одну и ту же историю — «тело движется вперед», и конфликта не возникает. А когда мы в дороге, на аттракционе или на корабле, то что-то не сходится и появляются типичные симптомы: слабость, головокружение и тошнота.

Как укачиваться меньше

• Уменьшить амплитуду качания — сесть в середину лодки или на переднее сиденье автомобиля;

• смотреть прямо перед собой на что-то неподвижное, например на горизонт, и, наоборот, не смотреть на проносящиеся мимо автомобили, деревья, волны;

• закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, если возможно, открыть окно;

• делать остановки, чтобы прогуляться, попить воды, подышать свежим воздухом и остановить внутреннюю качку;

• не читать и не смотреть в экран во время движения;

• принять лекарства от морской болезни, например дименгидринат или меклозин;
• и самое необычное: съесть немного имбиря. Механизм его работы еще не ясен, но рандомизированные исследования на моряках показывают, что это срабатывает.