Правда, что от вранья может стать плохо?

Я люблю правду. Несмотря на то, что иногда она может быть резкой, это единственный способ, которым я умею общаться. Когда вы говорите правду — вы мыслите ясно. Вам не приходится запоминать то, что вы сказали, потому что правду легко вспомнить. И самое главное — вы чувствуете себя здоровее.

В целом люди любят врать. Исследования показывают, что 60% людей не могут прожить и 10 минут без того, чтобы не соврать хотя бы раз. Они врут, чтобы казаться лучше или чтобы избежать болезненных эмоций. Даже безобидная ложь (в духе «Конечно, я не сержусь, что ты опоздал на 40 минут») становится проблемой, поскольку у нее есть эффект снежного кома. Ученые уверены, что чем больше люди врут, тем легче им это делать и тем масштабнее становится брехня.

Ложь — это стресс

Когда мы лжем, организм испытывает стресс: дыхание и сердцебиение учащаются, мы начинаем потеть, во рту пересыхает, а голос может дрожать.

Но есть другие, более информативные исследования, которые изучают реакцию тела на ложь. Это тесты на магнитно-резонансном томографе (МРТ) с изображениями мозга. Ложь активирует лимбическую систему мозга — ту же область, которая инициирует реакцию «бей или беги» во время стрессовых событий. Когда люди честны, эта область мозга проявляет минимальную активность. Но когда лгут, она загорается, как фейерверк. Честный мозг расслаблен, а нечестный неистовствует.

Длительное воздействие стресса может привести к проблемам со здоровьем и сократить продолжительность жизни. Ложь может обернуться не только физическими, но и психическими проблемами:

• тревогой и депрессией;
• проблемами в отношениях;
• разрушенной самооценкой.

Исследование французских ученых показало, что отказ от лжи делает здоровее.

В течение 10 недель ученые наблюдали за 110 участниками: половина старалась говорить правду (их попросили делать это специально), другая вела себя как обычно. Участники должны были отслеживать количество крупной и мелкой лжи, которую они сказали в течение недели, а затем сопоставлять это со своим самочувствием. Определение лжи включало в себя ложь во благо, а также преувеличение правды. Раз в неделю они приходили в лабораторию, чтобы пройти проверку на детекторе лжи и сообщить о своих успехах.

Участники честной группы сообщили о меньшем количестве головных болей и меньшем беспокойстве, чем участники контрольной группы. Они также меньше жаловались на боль в горле и общую напряженность и даже сказали, что их личные отношения улучшились.

От лжи может подташнивать

Беспокойство, которое люди испытывают в то время, когда лгут, может вызвать тошноту. Все потому, что желудочно-кишечный тракт чувствителен к эмоциям: при сильном волнении организм выделяет гормоны стресса ― адреналин и кортизол — и они попадают в пищеварительный тракт. Между кишечником и мозгом много общих нервных связей. В целом эти два органа ― самые «нервные» в организме, больше так много нервных волокон нет нигде. Кишечник даже называют вторым мозгом. Конечно, он реагирует на внештатные ситуации. Стресс может вызвать не только тошноту, но еще запор, диарею, изжогу и вздутие живота.

Когда тревога зашкаливает, может возникнуть рвота. Так что то, что происходило с героиней фильма «Достать ножи», вполне могло быть. Правда, врачи говорят, что если такие пациенты и есть, то их слишком мало.

Сильное волнение и тошнота также могут быть связаны с синдромом циклической рвоты. Иногда рвота длится часами или днями, а перед приступом сильно тошнит и выступает пот.

Профессиональным врунам нормально

Некоторые исследования предполагают, что долгосрочные последствия вранья сглаживаются, поскольку, похоже, чем больше человек врет, тем меньше ложь вредит ему. Другими словами, у него развивается терпимость к брехне.

Эксперименты на МРТ показывают, что мозг приспосабливается к нечестному поведению. Ученые увидели снижение активности в лимбической системе участников по мере того, как те лгали все больше и больше. Это говорит о том, что каждая маленькая ложь облегчает большую ложь. И поэтому, если человек врет годами с экрана телевизора, ему уже нормально.