Правда ли, что свет от смартфонов старит кожу

Кожа увядает не только из-за естественного старения организма, но и под воздействием внешних факторов. Курение, алкоголь, ультрафиолет… а теперь еще и экраны телефонов? О вреде первых трех мы знаем с детства, но недавно появились данные о разрушительном воздействии излучения от дисплеев смартфонов. Расскажем, почему не стоит спешить избавляться от телефона, чтобы продолжать наслаждаться отражением в зеркале.

Вред синего света

Наша кожа постоянно подвергается воздействию света, но в последние годы объем этого воздействия увеличился из-за активного использования светодиодов и электронных устройств. От мониторов гаджетов исходят HEV-лучи (от англ. High-energy visible light, или высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра), или синий свет. Для кожи человека он не в новинку: он входит в спектр солнечного света, и именно благодаря ему небо имеет характерный голубой оттенок.

В контексте вреда для кожи наиболее известны УФ-А и УФ-В лучи из-за быстрых и очевидных последствий: первые вызывают гиперпигментацию, вторые — солнечные ожоги. Однако и HEV-излучение не безопасно и может приводить к различным нарушениям пигментации, таким как мелазма*, поствоспалительная гиперпигментация и солнечная пигментация, особенно на смуглой коже III-VI фототипа.

*Мелазма — это вид нарушения пигментации кожи, при котором на лице (чаще всего) или на шее и руках появляются темные пятна.

Еще одно последствие синего света — образование активных форм кислорода. К ним прежде всего относятся свободные радикалы — особые молекулы, которые запускают процесс окисления. Отсюда всем известный оксидативный (окислительный) стресс, когда из-за окисления клетки погибают. Результат — разрушение коллагена, морщины, дряблость кожи.

Также есть данные, что синий свет может нарушать циркадные ритмы, или биологические часы организма. Работа клеток, в том числе клеток кожи, зависит от времени суток: днем активируется функция защиты, а ночью — восстановления. При воздействии синего света в темноте организм перестраивается на дневной режим и хуже восстанавливается.

Все-таки солнце вреднее смартфона

В последние годы разговоры о вреде синего излучения спровоцировал рост экранного времени в период пандемии. По последним данным, половина взрослых американцев использует телефон примерно 5–6 часов в сутки. Хотя кому-то эта цифра и может показаться внушительной, о вреде для кожи говорить пока рано. Известный производитель средств по уходу за кожей — компания Beiersdorf — несколько десятилетий проводила исследования в области защиты кожи от излучения. Согласно их данным, объем излучения от экранов устройств слишком мал, чтобы спровоцировать серьезные последствия. Как они утверждают, даже если целую неделю смотреть в монитор на расстоянии 30 см, вы получите такую же дозу синего света, как если бы провели одну минуту под солнцем в полдень в умеренном климатическом поясе. И они не одиноки в своем мнении.

На портале Гарвардской медицинской школы тоже пишут, что яркость дисплеев iPhone составляет около 625 кандел на кв. м, при этом освещение в магазинах примерно в два раза ярче, но рекордсмен по этому показателю, опять же, солнце, которое светит ярче более чем в 10 раз.

Кроме того, в Великобритании проводили исследование излучения синего света от экранов компьютеров, ноутбуков, планшетов и смартфонов. Согласно результатам, доза синего света от всех проверенных гаджетов не достигает даже 1% от нормы, установленной Международной комиссией по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP).

Что в итоге

Кожа действительно быстрее стареет от излучения (и не только синего), это давно доказанный факт. Однако гораздо эффективнее защищать ее от естественного света, а не от искусственного. Сегодня косметологи и дерматологи могут предложить множество средств для восстановления пигментации и борьбы с оксидативным стрессом, а для профилактики таких проблем разумнее отказаться от курения и чрезмерного загара, нежели откладывать в сторону смартфон.