Выпуск #1. Выжить зимой с Жуковым
Вам сложно просыпаться зимой? Постоянно чувствуете себя сонными и вялыми? Думаете, что это связано с каким-то заболеванием? Вместе с неврологом, писателем и блогером Никитой Жуковым в этом выпуске обсуждаем, как пережить зиму.
В этом выпуске:
00:40
Что влияет на уровень энергии
03:38
Сезонные расстройства настроения и как их лечить
07:10
Психотерапия или ЗОЖ?
09:20
Оптимальный уровень физической нагрузки и кортизол
14:50
О длине светового дня и скандинавском хюгге
16:45
Влияние закаливания
19:40
Светотерапия
21:50
Нужно ли менять рацион и пить витамины
23:38
Анализы на авитаминоз и гормоны щитовидной железы
28:45
Предостережения для выживания в декабре: самодиагностика, холод и грипп
Ссылки от медицинской редакции:
Рекомендации по здоровому питанию взрослых от Национальной службы здравоохранения Великобритании
Комментарии (0)