Правда ли, что мысли материальны

_{Было бы здорово, если бы Вселенная работала как торговый автомат: вместо монетки даешь ей желание о новой машине или о роскошном доме, а Вселенная его исполняет. Жаль, что это невозможно. Разобрались, почему мысли не меняют реальность, а доски желаний делают только хуже и как мечтать «правильно».}

В чем дело

_{В конце XIX века в США возникло мистико-религиозное движение Новое мышление. Его адепты убеждены, что Вселенная дает человеку все, чего он захочет. Это называется «законом притяжения», и речь не о гравитации. Согласно этому закону, нужно сфокусироваться на желаемом, а Вселенная сделает мечты реальностью.}

_{Если исходить из этого убеждения, все, что происходит с человеком, — следствие того, о чем и как он думает. Если человек представляет себя богатым, он станет богатым. А если беспокоится из-за долгов или оплаты счетов, то их будет становиться только больше. То есть если у человек попал в аварию или заболел — он сам виноват, потому что притянул беды плохими мыслями.}

_{Исследований и контролируемых экспериментов о материальности мыслей немного.}

_{Мы рассмотрим популярные методы исполнения желаний и разберем, что с ними не так.}

Фильм «Секрет»

_{Массовое мнение о том, что «мысли материальны», запустил фильм «Секрет», который развил идею о законе притяжения. Создатели фильма основываются на псевдонаучных данных, ссылаются на квантовую физику и утверждают, что человек притягивает к себе все, что излучает. Проще говоря, на чем человек фокусируется, туда и течет энергия. Так мысли влияют на материю.}

_{При таком подходе получается, что планирование только все портит. Авторы считают, что когда человек планирует достижение цели, он показывает Вселенной, что сомневается, а это отрицательные эмоции. Поэтому нужно просто мечтать и ждать, а Вселенная все сделает сама.}

_{Однако сами герои фильма не следуют тому, о чем говорят. Например, Дэвид Ширмер рассказывал, что стал представлять, как ему приходят банковские чеки с большими суммами — и с тех пор ему по почте действительно стали приходить такие чеки. Вот только Дэвид забыл упомянуть, что разбогател на мошенничестве с ценными бумагами и инвестициями.}

_{По идее, жизнь героев фильма «Секрет» должна быть успешной и счастливой, ведь они умеют правильно мечтать и знают тайну Вселенной. Но это тоже не так. Другой герой фильма, Джеймс Рэй, после успеха «Секрета» стал проводить собственные мотивационные семинары. На одном из них люди медитировали в пустыне без еды и воды, а потом должны были высидеть несколько часов в импровизированной парилке. В результате погибло трое человек, девятнадцать пострадали, а Джеймса Рэя осудили на два года за убийство по неосторожности.}

_{В фильме «Секрет» прослеживается призыв отказаться от лекарств, лечения и сосредоточиться на позитивном мышлении. Авторы утверждают, что на одном желании у людей рассасывались раковые опухоли, возвращалось зрение, снижался вес. Еще создатели фильма советуют избегать негатива, например, если человек страдает от алкогольной зависимости, ему не надо обращаться к специалистам или вступать в общество анонимных алкоголиков, потому что там с ним будут обсуждать проблемы. Вместо этого авторы предлагают загадать желание, а Вселенная сама найдет способ его исполнить. К сожалению, это не работает.}

_{Существует эффект плацебо, когда состояние пациента улучшается после нейтрального медицинского воздействия. Например, человеку с мигренью дают аскорбиновую кислоту под видом эффективного лекарства, и пациенту становится лучше, потому что он поверил в эту эффективность.}

_{Позитивный настрой может помочь в выздоровлении, но это не панацея. Особенно когда людям предлагают отказаться от медицинского вмешательства в пользу веры в чудо. Так, в фильме «Секрет» снялась Кэти Гудман, которая заявила, что за три месяца победила рак груди без химиотерапии и лечения, на одной лишь вере в закон притяжения. Фильм вышел в 2006 году, а в 2009 году Кэти Гудман умерла от рака груди. Вселенная не исцелила Кэти, это была лишь спонтанная ремиссия.}

Доски визуализации

_{Доски визуализации, или доски желаний, не работают: вместо того чтобы двигаться к цели, люди ждут, пока Вселенная даст им то, что изображено на картинках. На самом деле когда человек помещает на доску фотографию нового мерседеса и даже представляет, как пахнет салон, — мозг реагирует так, как будто у человека уже есть мерседес, и расслабляется, из-за чего мотивация и энергия снижаются.}

_{В другом исследовании ученые поделили студентов на две группы. В первой испытуемые представляли, как получают «отлично» на экзамене, во второй — как готовятся к нему. Через неделю студенты, которые представляли успешную сдачу экзамена, набрали меньше баллов, чем те, кто визуализировал процесс обучения. Студенты, которые представляли процесс подготовки и сосредотачивались на усилиях, в итоге потратили больше времени на обучение и, соответственно, набрали больше баллов чем те, кто думал только о результате.}

_{В похожем исследовании старшеклассников просили отмечать, как часто они фантазируют о том, что получат работу мечты после колледжа. По результатам двухлетнего наблюдения, студенты, которые чаще фантазировали о неизбежном успехе, подавали меньше заявлений о приеме на работу и имели низкую зарплату.}

_{Плохи не доски желаний сами по себе, а то что люди перекладывают ответственность за исполнение желаний на магию. Доска визуализации может помочь, когда нужно определиться с тем, что хочет человек. Например, чтобы не просто мечтать об абстрактном красивом ремонте, а посмотреть картинки на пинтересте и понять, что в дизайне нравится скандинавский стиль. С этим осознанием будет проще найти подрядчиков и рассчитать стоимость работ.}

Если волшебство сработало

_{Успех досок визуализации или закона притяжения объясняет принцип, который называется «предвзятостью подтверждения». Согласно ему, люди лучше запоминают события, где их мысли совпали с результатом — например, когда человеку приснился знакомый, а на следующий день тот вдруг написал. А когда мысли не совпадают с результатом, человек не концентрируется на этом и просто забывает.}

_{Мысли не могут изменить реальность, но могут повлиять на ее восприятие. Так возникают самосбывающиеся пророчества — когда человек косвенно влияет на реальность таким образом, чтобы сбылось некое предсказание или ожидание. Например, если девушке нагадали, что она выйдет замуж за мужчину на красной машине, девушка сама начнет обращать внимание на парней с автомобилем нужного цвета. И когда она выйдет замуж за такого, будет думать о том, что предсказание сработало, а не о том, что она сама его и исполнила.}

_{Поэтому, если человек посылает Вселенной мысли о том, что хочет стать богатым, а потом находит на улице 500 рублей, он считает, что небесная канцелярия отозвалась на его желания. И не учитывает, что деньги валялись бы на том же месте, даже если бы он об этом не просил.}

Что делать

_{Результат дадут только реальные действия и упорная работа. Это не тайна, но такую мысль сложнее продавать, в отличие от идей из фильма «Секрет», марафонов желаний и мотивационных тренингов. Людям проще поверить, что можно получить что угодно, если просто думать об этом, чем принять тот факт, что желания не станут реальностью сами по себе.}

_{Чтобы получать желаемое, нужно не просто ставить цель, а планировать этапы ее достижения. Например, если человек хочет машину, он должен знать, какую именно, сколько она стоит, сколько денег необходимо откладывать, чтобы купить ее, например, через год. Определение сроков помогает ориентироваться на цель и не терять мотивацию.}

_{Бывает, люди мечтают о том, что на самом деле для них не важно, и не понимают, почему желания не сбываются. Так происходит, когда человек сам не знает, чего хочет. Например, девушка убеждена, что хочет съехать от родителей, но хорошая работа все не подворачивается, в объявлениях нет подходящей квартиры. Проблема может быть не в обстоятельствах, а в самосаботаже. Например, девушка боится начинать самостоятельную жизнь, вот и пытается оттянуть момент любыми способами.}

_{Есть психологические упражнения, которые помогают человеку определить, чего он хочет на самом деле. Одно из таких — список из 100 желаний. Не обязательно составлять его за раз — обычно люди впадают в ступор уже после десятого пункта. Суть техники в том, что около пятидесяти первых желаний, скорее всего, будут навязаны общественным мнением или ожиданиями родителей, а истинные желания человека начнутся примерно с семидесятого.}