Как работают массажные щетки для тела — проверили на себе

_{Массаж сухой щеткой пришел из аюрведической медицины, и сегодня про него с восторгом рассказывают бьюти-блогеры: например, уверяют, что от щетки исчезает целлюлит. Мы решили проверить это лично: протестировали щетки на себе и обсудили все минусы и плюсы процедуры с врачом. Все результаты — в тексте.}

Зачем нужны массажные щетки

_{Щетки для массажа тела делают из дерева и щетины. Обычно производители используют натуральную щетину — из шерсти млекопитающих, чаще всего свиней. Но есть и другие варианты:}

• _{искусственная щетина — из пластика или силикона;}

• _{растительная — например, кактусовое волокно или, как его еще называют, тампико;}

• _{смешанная — когда в пучках есть и натуральные, и искусственные волокна.}

_{Щетки бывают разных моделей: с деревянными массажными шипами, на длинной ручке или с ремнем для запястья.}

_{Достоверных научных исследований о вреде или пользе щеток нет, но считается, что щетки всё же обладают полезным действием:}

• _{стимулируют лимфатическую систему;}

• _{отшелушивают омертвевшие клетки кожи;}

• _{ускоряют циркуляцию крови;}

• _{помогают бороться с целлюлитом.}

Как выбрать

_{Щетки можно купить, к примеру, на Вайлдбериз, в Озоне или в Бодишопе. Средняя цена — 300–400 рублей, но есть и за 200, и за 1200. Всё зависит от материалов и бренда.}

_{Для теста мы купили две щетки. Первая — с натуральной щетиной. С обратной стороны у нее расположены деревянные шипы, которые тоже можно использовать для массажа.}

_{У второй щетки комбинированные волокна: 50% натуральных, 50% искусственных. Она жестче и без массажных шипов. У этой щетки съемная ручка и есть тканевая петля для запястья, чтобы держать щетку во время массажа было удобнее.}

_{Длинная ручка нужна, чтобы доставать до всех точек на теле, но с ней неудобно регулировать нажим. Лента-фиксатор на щетке без ручки кажется удобнее: она позволяет давить на разные части тела с разной силой, при этом массажер не выпадет из рук.}

Как использовать

_{Щетки используют для сухого массажа. Это значит, что его нужно проводить без использования воды еще до принятия душа. Если кожа чувствительная, можно применять для массажа масло или увлажняющий крем.}

Массажировать нужно снизу вверх по путям лимфооттока: начать от щиколоток и двигаться в сторону сердца. Щетку прижимают к коже и круговыми движениями проходят по всем частям тела.

_{Не стоит массировать зоны под коленями, подмышки, внутреннюю поверхность бедер и грудь — в этих местах самая нежная кожа, ее легко травмировать. Если переусердствовать, щетка может оставить синяки.}

_{Показываем, как делать массаж ног:}

_{С щеткой без ручки приходится наклоняться, но можно регулировать силу нажатия.}

_{В процессе от щетки летело что-то похожее на пыль — это ороговевшие чешуйки кожи.}

_{Вот подробное видео на английском языке о технике лимфодренажного массажа сухой щеткой от доктора Минди Бек:}

_{После использования щетку нужно промыть теплой водой, чтобы избавиться от чешуек омертвевшей кожи, и повесить сушиться до следующего использования. Раз в неделю щетку нужно мыть с мылом, чтобы убрать остатки кожного жира. И не стоит делить ее с другими членами семьи — это такой же предмет личной гигиены, как мочалка или расческа.}

Результаты эксперимента

_{Мы использовали щетку каждый день в течение недели перед вечерним душем — и нам понравилось.}

_{Еще есть ощущение, что кожа стала более мягкой и матовой, но о каком-то медицинском или заметном эстетическом эффекте от щеток говорить не стоит. Зато с помощью такого массажа легко расслабиться перед сном или взбодриться утром.}

_{Нам показалось, что от жесткой щетки с добавлением искусственных волокон кожа краснела сильнее. Но мнения разделились. У участника эксперимента с нежной кожей от жесткой щетки возникли неприятные ощущения: с первого же нажатия кожа краснела, а если надавить сильнее, и вовсе становилось немного больно. А второму участнику даже грубые нажатия жесткой щетиной показались приятными. И все же новичкам и обладателям чувствительной кожи рекомендуем выбирать более мягкую щетку с натуральной щетиной — она всё равно не будет такой пушистой, как персидский кот, но хотя бы не причинит боль.}

_{Бьюти-блогеры говорят, что массаж нужно проводить в течение пяти минут, но если честно, за это время устает рука — особенно если тереть активно. Поэтому первое время лучше делать массаж по две-три минуты и постепенно увеличивать время до пяти.}

_{Слева покраснение кожи от щетки со смешанной щетиной, справа — от натуральной}