Что такое гипнороды и доказательно ли это

Анна Дударева
25 августа
785 просмотров

Последователи идеи гипнородов утверждают, что помогают женщинам рожать без боли. Давайте посмотрим, не врут ли они.

Гипнотерапия — это вообще что

Гипнотерапия — это вид альтернативной медицины. Гипноз выполняет гипнотерапевт — он вводит человека в состояние повышенной концентрации и в этом состоянии помогает ему справиться с трудностями.

В книгах и фильмах гипноз выглядит так: пациента одним волшебным словом превращают в безвольную куклу и заставляют лаять как собака. В жизни гипноз — это состояние повышенной концентрации, в котором пациент чувствует себя спокойно, расслабленно и «открыт к предложениям». При этом одни люди более восприимчивы к гипнозу, другие — наоборот. То, как быстро человек окажется в трансоподобном состоянии и окажется ли вообще, зависит от его индивидуальных особенностей, генетики и пережитых событий, а также от доверия технике в целом.

Гипноз — это состояние подобное трансу, в котором у человека наблюдается повышенная концентрация внимания. Такое определение дает Исследовательский центр Клиники Мэйо.

Техника гипноза обычно состоит из двух частей: сначала гипнотерапевт привлекает внимание, предлагая сосредоточиться на чем-то — например, на предмете или дыхании. Затем предлагает «положительные утверждения», или аффирмации. В популярной психологии это краткое позитивное утверждение человека о самом себе. Выглядит это так: в сложной ситуации человек вместо «Это слишком сложно» думает «Я подойду к этому с другой стороны», а вместо «Я слишком ленив, чтобы это сделать» — «Мне не удалось уложить это в свой график, но я могу пересмотреть приоритеты».

При родах женщины чувствуют сильную боль. Чтобы уменьшить ее с помощью гипноза, врач сначала мягким и успокаивающим тоном описывает образы, которые создают ощущение безопасности и расслабления. Потом предлагает сосредоточиться на собственных ощущениях с помощью фраз вроде «Почувствуйте, как боль утихает и вам становится легче». Также специалист помогает представить яркие образы, которые способствуют тому, чтобы минимизировать чувство боли.

Примерно этому обучают беременных на курсах гипнородов: женщина самостоятельно концентрируется на дыхании и раз за разом повторяет положительное утверждение.

Гипнороды — это метод подготовки к родам с техниками релаксации и самогипноза. Этот метод помогает снизить чувство страха и боли во время родов, а также позволяет женщине чувствовать себя подготовленной к ним. Но штука в том, что так же подготовиться можно и без гипноза: для этого есть занятия с психотерапевтом и специальные курсы — персональные или семейные.

Суть гипнородов сводится к тому, чтобы:

  • научить техникам расслабления, самогипноза и визуализации;
  • научить правильно дышать во время родов;
  • помочь справиться со страхом и переживаниями до и в процессе родов.

В процессе обучения самогипнозу женщинам объясняют важность поддержки и заботы партнера и медицинского персонала: чтобы акушер знал про гипнороды и был внимательным, а родные понимали, что женщина боится и ей нужна поддержка.

Сторонница гипнородов Мэри Ф. Монган отмечает, что метод гипнородов способствует мягким и естественным родам. В своей книге она пишет, что философия гипнородов не отрицает возможность медицинского вмешательства по показаниям. Это значит, что если женщине потребуются эпидуральная анестезия или кесарево сечение, то гипнороды не препятствует этому и помогают женщине во время родов оставаться спокойной, расслабленной, способной оценивать ситуацию и принимать осмысленные решения.

Что говорит наука о гипнородах

Исследований с оценкой использования гипноза во время схваток и родов немного. Небольшие исследования с маленькими выборками утверждают, что этот метод помогает женщинам чувствовать себя психологически комфортнее. Но четких различий между обычными родами и гипнородами не обнаружено.

В 2013 году в Дании провели исследование с участием 1222 здоровых нерожавших женщин. Во время беременности их разделили на три группы:

  • первые участвовали в трех часовых сеансах обучения самогипнозу для облегчения родов;
  • вторые получили три часовых урока по техникам релаксации и внимательности к себе;
  • третьи получили только стандартную дородовую помощь.

Через шесть недель после родов все женщины заполнили анкету ожиданий и полученного опыта. Результаты опроса показали, что в группе самогипноза уровень страха у женщин был немного меньше: средний балл по анкете W-DEQ в группе гипноза составил 42,9, в группе релаксации 47,2, а в группе стандартной дородовой помощи — 47,5.

В 2015 году такое же исследование провели в Великобритании — там в группу самогипноза попали 343 женщины. Авторы эксперимента пришли к выводу, что положительный опыт самогипноза дает женщине чувство спокойствия и уверенности во время родов, но иногда мешает акушерам — они не всегда готовы к расслабленному виду женщин и зачастую считают, что роды не продвигаются.

Одна женщина из группы исследования приехала в родильное отделение, но акушерка не поверила, что роды начались, и отправила ее домой. Через 45 минут женщина вернулась в роддом и спокойно объяснила, что это побочный эффект самогипноза: «Я готова рожать, пожалуйста, не отправляйте меня домой».

Некоторые участницы исследования отметили, что самовнушение завысило их ожидания относительно родов. Когда схватки и роды прошли не по плану, у них осталось чувство разочарования.

Женщине провели стимуляцию родов с последующим кесаревым сечением, после она поделилась впечатлениями:

— Все шло не так, как я ожидала. На сеансах говорят «Будь позитивным», «Весь процесс в тебе», «Все будет происходить естественно и легко», но это не всегда происходит, как задумывалось.

Сами ученые отметили: несмотря на то, что метод кажется многообещающим, пока рано рекомендовать его для облегчения боли в родильных домах. Клиническую пользу гипнородов только предстоит доказать, а для этого нужны исследования.

Какие техники релаксации для рожениц существуют

Большинство женщин не знают, как будут проходить их роды, как они справятся с болью и что им для этого понадобится. Полезно заранее изучить возможные варианты: можно ходить на подготовительные курсы, читать книги или изучать техники релаксации.

Цель всех подобных практик схожа: успокоить дыхание и расслабить организм, чтобы стресс и напряжение не усиливали болевых ощущений от схваток и родов. Техник релаксации много, кроме гипнородов есть такие:

  • йога для беременных;
  • медитация;
  • погружение в теплую воду;
  • прослушивание успокаивающей музыки;
  • восприятие визуальных образов, например роды в VR-шлеме.

По техникам релаксации было проведено большое количество исследований. Однако их результаты противоречивы, а доказательства ограничены: в большинстве случаев был отмечен высокий риск предвзятости, то есть исследователи искали и отдавали предпочтение той информации, которая подтверждала их точку зрения, убеждения или гипотезы.

Техники релаксации считаются безопасными для здоровых людей, но Национальная служба здравоохранения Великобритании не рекомендует гипнотерапию при психозе или определенных типах расстройствах личности, так как это может ухудшить состояние. Людям с серьезными проблемами физического или психического здоровья следует обсудить методы релаксации с врачом и с психотерапевтом.

Простым техникам релаксации, например, медитации, можно обучиться самостоятельно. Более сложным обучают врачи, психотерапевты, социальные работники, медсестры.

Сергей Озоль, врач-психиатр, стаж — 10 лет.

— Гипноз не относится к доказательным методам психотерапии, и он довольно дискредитирован: кроме врачей-психиатров и психотерапевтов, гипнотерапией занимаются любители — лицензирования на услугу нет. В стандарты оказания медицинской помощи она не входит, то есть по ОМС получить сеанс гипнотерапии нельзя, только за свой счет. Какой-либо доказательной базы у гипноза нет. Сейчас гипнотерапия в одном ряду с иглоукалыванием и лечением пиявками.

Официально гипнотерапией имеет право заниматься врач-психиатр, который прошел обучение по психотерапии и имеет соответствующий сертификат. В дальнейшем он проходит обучение по гипнотерапии. Есть врачи в частных клиниках, которые профессионально и грамотно применяют гипнотерапию, но в большинстве случаев компетентность гипнотерапевтов вызывает вопросы.

Официально нормативных документов по обучению самогипнозу нет, потому что эта деятельность не требует лицензии. Иглоукалывание должен проводить врач-невролог, а мы видим, что этим занимаются и остеопаты, и шаманы. Так же и с гипнозом: в идеале его должны проводить врачи-психиатры, прошедшие обучение по психотерапии, но психологи легко обходят эту проблему, называя свою деятельность психологическим консультированием, а свои курсы — «Обучение трансовым техникам» или «Семинар-обучение релаксационным методам самопомощи». Деятельность психологов в нашей стране тоже не регламентируется.

Получить теорию по простым техникам самогипноза можно за несколько занятий. Только сомневаюсь, что это будет применимо на практике.

Комментарии (0)