Школа и зрение
Привет, меня зовут Дима. В этом году я пошел в пятый класс и очень рад переходу из младшей школы в среднюю. Но на этом мои перемены в жизни не закончились.
Летом на профилактическом осмотре у врача сказали, что мне нужно носить очки. Сначала я расстроился, но родители сказали, что в этом нет ничего страшного — очки тоже могут быть красивыми, яркими и необычными.
Я предлагаю тебе разобраться вместе со мной, что такое зрение и почему оно может «падать».
Как мы видим
Чтобы мы увидели объект, нужен свет. Свет отражается от предмета, наш глаз его ловит и передает сигнал в мозг. Мозг создает картинку — изображение, которое ты видишь перед собой.
Почему зрение портится
🧬 Если кто-то в твоей семье носит очки, вероятность того, что тебе они тоже со временем пригодятся, повышается.
📱 Использование гаджетов, а именно долгое нахождение перед экраном, может вызвать перенапряжение глаз: тебе будет казаться, что ты видишь хуже.
👀 Длительная работа в одном режиме — без пауз и разминки — может вызвать утомление глаз, из-за этого зрение тоже может на время снизиться.
☀️ Ученые считают, что витамин D, который мы получаем от солнышка и продуктов питания, помогает сохранить здоровье глаз. Поэтому важно чаще гулять на свежем воздухе.
🥑 Для здоровья глаз очень важно достаточно кушать и высыпаться. Поэтому не забывай о здоровом образе жизни!
Как себе помочь
- Организовать режим дня — здоровый сон, питание и прогулки на свежем воздухе.
- Гаджеты лучше использовать не более двух часов в день.
- Не забывай делать перерывы в учебе, например прогуливаться, смотреть в окно или делать разминку.
- Очень важно периодически ходить к врачу и проверять зрение — не стоит этого бояться.
- Если тебе прописали очки, нужно их носить. Выбери вместе с родителями те, которые тебе понравятся.
Как вы оцениваете статью?