Почему снятся кошмары?
Когда ты засыпаешь, мозг превращается в кинотеатр и показывает фильмы. Иногда это веселые приключения, а иногда — страшные кошмары. Почему так происходит? Давай разберемся вместе.
Как рождается кошмар?
Во сне мозг продолжает работать. Он создает картины из того, что мы видели, слышали и чувствовали за день. Так он перерабатывает информацию и подготавливается к новому дню.
Почему нам вообще снятся сны и почему среди них бывают кошмары — старая загадка, которую никто до конца не разгадал. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению.
История крокодила
Однажды мне приснился жуткий сон: я в школьной столовой, а вокруг — куча людей! Они все едят бутерброды с... крокодильим мясом!
Я пытался убежать, но мои лапы будто прилипли к полу. Вдруг кто-то крикнул: «Эй, это же Кроко, главный ингредиент!» Все обернулись и стали ко мне подходить с ножами и вилками.
Проснулся в холодном поту и долго еще проверял, на месте ли моя чешуя. Вот так и живем, не наешься на ночь рыбками 🐠
Кошмар может присниться из-за:
🐸 Переживаний, например, по поводу контрольной работы или ссоры с другом. Мозг пытается справиться с эмоциями и иногда делает это через кошмарный сон.
🤡 Страшного фильма или жуткой истории перед сном, мозг использует эти впечатления для создания ночных кошмаров.
Наш мозг очень изобретателен. Он может создавать невероятные истории. Они бывают пугающими, но это просто фантазии.
Как прогнать кошмары?
☀️ Делать что-то расслабляющее перед сном, например принимать теплую ванну или слушать спокойную музыку.
🌛 Думать о том, чтобы тебе хотелось бы увидеть во сне.
🍓 Не смотреть страшные фильмы и не слушать пугающие истории перед сном, как вариант — почитать веселую книгу или посмотреть добрый мультфильм.
🍒 Рассказать о кошмарах родителям или друзьям. Порой, когда мы говорим о своих страхах, они становятся менее страшными.
Что в итоге?
Кошмары возникают, когда мы волнуемся или напуганы. Хотя такие страшные сны могут быть неприятными, они помогают нашему мозгу справляться с эмоциями и страхами. Если тебе приснился плохой сон, поговори о нем с родителями или друзьями, чтобы почувствовать себя лучше.
Как вы оцениваете статью?