Почему тянет в сон после еды
Всем привет! Меня зовут Ваня, мне 9 лет. Моя бабушка очень вкусно готовит. Каждый раз, когда я прихожу к ней в гости, она кормит меня первым блюдом, вторым и пирогом. А после еды всегда хочется подремать, глаза закрываются сами собой.
«Купрум», подскажи, почему так хочется спать после еды?
После еды желудок и кишечник начинают усиленно работать, чтобы разложить пищу на питательные вещества и усвоить их. Этот процесс требует много энергии. Именно поэтому после еды хочется вздремнуть.
Еще одна причина — в серотонине. Это гормон счастья, который помогает нам чувствовать себя расслабленными и довольными. Некоторые исследователи считают, что после еды организм вырабатывает больше серотонина. Он участвует в регуляции циклов сна и бодрствования, поэтому его увеличение вызывает сонливость.
Если после обеда захотелось спать, не волнуйся — это совершенно нормально. Но лучше всего сразу не ложиться, а подвигаться:
🌬 выйти на улицу, подышать свежим воздухом;
🚶 пройтись немного;
💦 выпить стакан воды.
Если очень уж клонит в сон, можно ненадолго прилечь или даже поспать 15–30 минут. Главное, не дольше, потому что можно проснуться с чувством разбитости.
Как вы оцениваете статью?