Когда я туплю в социальных сетях, мозг отдыхает?

Сегодня почти половина людей на Земле — это 4 миллиарда человек — пользуются соцсетями. Представляешь, 9 из 10 делают это с помощью телефонов! 

Отдыхает ли мозг, когда мы сидим в соцсетях?

Твой мозг = суперкомпьютер, который всегда работает, даже когда ты просто листаешь соцсети или играешь в игры. Он не просто не отдыхает, а продолжает думать, обрабатывать информацию и планировать, что делать дальше 🧠

Когда мы долго залипаем в соцсетях или смотрим видео, наш мозг просто переключает внимание, но не отдыхает. Это как если бы ты бегал на месте — вроде бы не идешь никуда, но силы всё равно тратятся. 

Мозг не умеет полностью отключаться, потому что его задача — быть всегда на страже. Поэтому важно помнить, что слишком долгое зависание в соцсетях может только на время переключить внимание. Но ведь иногда мы проваливаемся на несколько часов в рилсы и тиктоки 🧟 Это плохо? 

Ученые много исследовали влияние соцсетей. Оказалось, что все зависит от того, как мы их используем.

🔝 Когда мы заходим в соцсети, чтобы узнать новости или посмотреть, что происходит у друзей, это поднимает настроение.

⤵️ Но если мы слишком увлекаемся соцсетями и начинаем переживать, что пропустим что-то важное, это вызывает тревогу и ухудшает настроение.

Соцсети заставляют нас сравнивать себя с другими. Например, глядя на успехи блогеров или знакомых, мы можем начать сомневаться в себе и своих достижениях. Это негативно сказывается на настроении.

Как не переусердствовать с соцсетями?

Если ты чувствуешь, что соцсети начинают тебя утомлять, попробуй:

Соцсети — классный способ общения и развлечения, но важно не забывать про реальную жизнь.