Можно ли помочь зрению, если я много сижу в телефоне
Замечаете, как после долгого сидения в телефоне или за компьютером глаза начинают уставать, а все вокруг кажется размытым?
Почему глаза устают от экрана
Представьте, что вы — Люк Скайуокер, а ваш телефон — световой меч. Как долго вы можете сражаться, не уставая? Не очень долго, правда?Так же и с нашими глазами: после долгого «сражения» с экраном они начинают уставать. Это называется синдромом компьютерного зрения:
- глаза напрягаются и устают;
- появляется сухость глаз;
- изображение становится размытым;
- переход взгляда на близкие объекты к дальним и обратно становится сложным;
- голова начинает болеть.
Как защитить глаза
🔅 Моргайте каждые несколько секунд, чтобы глаза оставались увлажненными.
🔅 Каждые 20 минут посмотрите на что-то, что находится на расстоянии 20 метров, в течение 20 секунд.
🔅 Если экран слишком яркий или тусклый, глаза будут уставать быстрее.
🔅 Не держите телефон слишком близко к глазам, следите за шеей и плечами, чтобы не перенапрячься.
Можно ли заработать близорукость от смартфона?
Ученые пока не нашли точной связи между смартфонами и близорукостью. Но они точно знают, что проводить время на улице, играть в футбол или просто гулять полезно как для глаз, так и для здоровья в целом.
Что делать, если глаза устали?
Если вы чувствуете, что глаза устают, попробуйте:
💦 увлажнить их специальными каплями;
👓 носить очки для работы за компьютером.
Если все советы уже перепробованы, а глаза все равно устают, лучше сходить к офтальмологу. Врач проверит зрение и подскажет, как еще можно помочь глазам.
Как вы оцениваете статью?