Чек-лист: правильно ли я ухаживаю за полостью рта
Как правильно чистить зубы
Ты хорошо ухаживаешь за зубами, если:
- Чистишь зубы два раза в день — утром и перед сном. Для этого используй пасту с фтором и щетку с мягкими щетинками.
- Чистишь зубы не меньше 2 минут. Это значит, что на каждый зуб у тебя уходит примерно 4 секунды. Представь, что ты герой игры и у тебя есть 2 минуты, чтобы победить все микробы.
- Не забываешь о пространстве между зубами. Там часто застревают кусочки еды, и появляются вредные бактерии. Если тебе уже 12 лет, попробуй использовать зубную нить. Но работать ею нужно аккуратно, чтобы не поранить десны.
- Чистишь зубы тщательно. Представь, что ты рисуешь круги вокруг своих зубов, как будто водишь волшебной палочкой.
Советы от крокодила 🐊
Не чисти зубы сразу после еды. Подожди около часа, особенно если ты ел что-то кислое. Лучше прополощи рот водой или пожуй жвачку без сахара.
Следи за своей зубной щеткой. Меняй ее каждые 3–4 месяца. Чтобы не забыть, покупай новую щетку в начале каждого времени года. Если у тебя электрическая щетка, не забывай менять насадки.
Регулярно посещай стоматолога. Если давно не был у зубного врача, пора записаться на прием. Даже если зубы не болят, стоматолог проверит, всё ли у тебя в порядке.
Запомни эти простые правила — и твои зубы будут такими же крепкими, как у крокодила. А если вдруг что-то пойдет не так — обязательно расскажи взрослым и сходи к стоматологу.
Как вы оцениваете статью?
Понятно
Непонятно