Почему я икаю и как перестать?

У всех нас они были — странные короткие звуки, которые непроизвольно вырываются изо рта. Они внезапно начинаются, обычно длятся не больше пары минут и так же внезапно заканчиваются. Разобрались, что такое икота и собрали полезные и забавные способы побороть икоту.

Механизм икания

Для того, чтобы произошел тот самый ик, нужна определенная последовательность событий. У каждого из нас под легкими есть диафрагма — тонкая мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости. Она помогает нам дышать: на вдохе диафрагма движется вниз и легкие заполняются воздухом, а на выдохе движется вверх и воздух выходит.

Мозг руководит движением диафрагмы через нервы. Иногда он посылает неожиданный сигнал диафрагме и межреберным мышцам, которые тоже участвуют в дыхании, и они все сокращаются. Это вызывает внезапный вдох, голосовые связки резко смыкаются и получается ик. В среднем люди икают от 4 до 60 раз в минуту, так что этот процесс зацикливается.

Исследования показывают, что мужчины икают чаще, чем женщины, а высокие икают чаще низких.

Что вызывает икоту

Обычная икота длится меньше 48 часов и не является симптомом заболевания. У большинства людей приступы заканчиваются сами собой через пару минут. Чаще всего причины такие:

• питье газированных и алкогольных напитков;

• переедание;

• заглатывание воздуха при жевании жвачки или карамельки;

• волнение и стресс;

• резкие перепады температуры;

Икота, которая не проходит за 48 часов, требует медицинского осмотра. Причина может быть в повреждении или раздражении блуждающего нерва, поражениях центральной нервной системы вроде энцефалита или менингита либо нарушениях метаболизма от приема лекарств, алкоголя или в медицинских диагнозах. В этом случае нужно лечить не икоту, а причину ее появления.

Как себе помочь

В попытках остановить икоту люди придумали очень много способов. Об их эффективности можно судить только из отчетов врачей, двойные слепые рандомизированные исследования организовать невозможно — слишком мимолетно икотное мгновение. Но любой из описанных приемов использовать можно, потому что их легко выполнить, а навредить себе, наоборот, сложно.

Любой антиикотный прием должен или изменить дыхательный ритм, или раздражить нёбный язычок либо носоглотку, или снять напряжение с диафрагмы, или усилить стимуляцию блуждающего нерва.

Если самопомощь в реальном времени не работает и икота длится больше двух дней, врач может выписать лекарства или сделать инъекцию анестетика, который заблокирует нерв. Ученые признают, что, если ничего не помогает, для облегчения состояния можно попробовать гипноз и иглоукалывание.