Забываю чистить зубы на ночь. Теперь они выпадут?

Любой стоматолог скажет вам, что зубы нужно чистить дважды в день. По две минуты. Но что греха таить, каждый из нас хоть раз в жизни засыпал, напрочь позабыв о зубах. А с некоторыми это случается систематически. Да-да, работа, семья, домашние дела ― и под вечер вы в изнеможении падаете в постель. Вы, возможно, помните о том, что надо встать и подвигать щеткой во рту, но сил на это решительно нет. Так что же теперь, копить деньги на вставную челюсть? Или пронесет?

Не удивляйтесь, наши рты довольно грязные. Теплая и липкая полость рта ― идеальная среда для размножения всевозможных бактерий.

Каждый раз во время еды бактерии, которые естественным образом обитают во рту, насыщаются нашей пищей. Это, например, Streptococcus mutans. Как и любой другой живой организм, они выделяют отходы после еды. Эти отходы очень кислые, они разрушают зубную эмаль, вызывая кариес и проблемы с деснами.

По мере того, как мы в течение дня поглощаем углеводы и кофе, кислотность во рту повышается, что питает S. mutans и другие бактерии, образующие зубной налет. Единственный способ удалить их ― почистить зубы. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы по крайней мере дважды в сутки, чтобы микробы не успевали наворотить во рту дел. Чистка зубов не только удаляет бактерии и разрушает зубной налет, но и убирает остатки пищи, которая способствует кислой среде. То есть регулярной чисткой мы существенно замедляем разрушение зубов.

Если вы уляжетесь на боковую, не почистив зубы, налет на зубах начнет затвердевать. После того, как налет минерализуется, его невозможно будет удалить зубной щеткой и нитью. Его сможет удалить только гигиенист во время чистки зубов.

Просто представьте, что, когда вы ложитесь спать, не почистив зубы, вы ложитесь спать с какашками во рту или типа того. Возможно, эта аналогия поможет вам набраться сил и доплестись до ванной, чтобы совершить все необходимые гигиенические процедуры перед сном.

Худшее, что может случиться

Если вы забываете чистить зубы перед сном ― вы с большей вероятностью столкнетесь с бушующим кариесом. Кариес может привести к болезненным инфекциям, требующим обширного стоматологического лечения, и в конечном итоге к потере зубов. Кроме того, может начаться пародонтит ― заболевание десен. А дальше все будет нарастать как снежный ком: иммунная система начинает бороться с бактериями, костная ткань постепенно разрушается, зубы начинают выпадать.

Воспаление ― это хорошая вещь, которая позволяет телу защитить себя, но оно может быть губительным, если слишком долго тянется. Когда у вас грипп, воспаление уничтожает чужеродных захватчиков, чтобы вы снова стали здоровыми. Но представьте, что у вас грипп много лет. Хроническое воспаление сильно изнашивает организм. Исследования связывают хроническое воспаление во рту с повышенным риском развития сердечных заболеваний. Но прямой связи может и не быть. Многие люди с заболеваниями сердца имеют здоровые десны, и не у всех с заболеваниями десен возникают проблемы с сердцем.

Что, скорее всего, произойдет

Если вы чистите зубы хотя бы один раз в день, вероятность того, что все закончится полномасштабным заболеванием десен, слишком мала. Накопление зубного налета, вызывающего заболевание десен, занимает не менее 24 часов, поэтому, если вы чистите зубы один раз в день, вы уничтожите бактерии до того, как они действительно испортят ваши десны. Но если вы чистите зубы только по утрам, кариес, увы, неизбежен.

Так у вас в зубах образуются дырки. Нет, конечно вы их запломбируете, но пломбы не вечны. В конце концов, их нужно будет ставить снова и снова и каждый раз стоматологу придется просверливать еще больше зуба. Так в какой-то момент врач поставит вас перед фактом, что нужен имплантат.

Трижды в день ― совсем хорошо

Вероятно, у вас не посыпятся кости и зубы останутся на месте, если вы время от времени будете предпочитать сон чистке зубов. Чистка зубов перед сном особенно важна, потому что ночью поток слюны значительно уменьшается. Днем слюна смывает все с зубов, а ночью из-за пониженного выделения слюны микробы прилипают к зубам быстрее и легче. Поэтому, если вы пошли по кривой дорожке и решили чистить зубы только раз в день, лучше делайте это на ночь.

Чистить зубы щеткой один раз в день лучше, чем не чистить совсем, но это сомнительный выбор, потому что каждый раз, когда мы едим, мы кормим бактерии и помогаем им размножаться. Лучше всего бактерии убивает зубная паста с фтором. Недавнее исследование показало, что взрослые корейцы, которые чистят зубы три раза в день по крайней мере по три минуты, гораздо реже болеют пародонтитом, чем американцы и австралийцы, которые чистят зубы два раза в день.

Если вы очень хотите чистить зубы по правилам, но обстоятельства сильнее вас, попробуйте такие варианты.

• Почистить зубы на ночь без пасты — лучше, чем никак. Щетку можно хранить в специальном санитайзере — это такой пластиковый колпачок, который убивает бактерии.

• Храните зубную нить в ящике тумбочки. В постели можно пользоваться зубной нитью на ручке — вам потребуется только одна рука.

• Проведите языком по зубам. Чувствуете? Это зубной налет — дешевое жилье для бактерий. Чем дольше он остается на зубах, тем больше бактерий размножается и задерживается во рту. Возьмите в привычку проводить языком каждый раз перед сном — и через некоторое время вам захочется ощущения чистых скользких зубов прежде, чем вы сладко засопите и пустите слюну на подушку.