Шмыгать носом вредно?

Один шмыг — и ты погиб? Говорят, что сопли опасно загонять внутрь: в рекламе они оседают в легких, а по мнению некоторых лоров — забивают носоглотку и вызывают гайморит. Мы в этом не уверены, потому что проверили этот слух по исследованиям и рекомендациям и не нашли никаких подтверждений. Давайте разберемся.

Сопли нас защищают

Ежедневно через носовые ходы входит и выходит почти восемь тысяч литров воздуха. Вместе с ним в нос залетают пыль, бактерии, вирусы, грибки и иногда мошки. Что-то из этого задержат волосы в носу. Но если патогену удалось прорваться, в носовой слизи он может застрять надолго.

Среда соплей слабокислая, многие микробы в ней погибают. В составе слизи, помимо воды и соли, есть защитные белки. Например, лизоцим, который разрушает клеточные стенки бактерий. Ежедневно в нашем носу образуется полтора литра слизи. Когда мы болеем — больше. Обычно она просто проглатывается и растворяется в соляной кислоте желудка.

Мы не чувствуем, что происходит в носу и сколько соплей мы глотаем. Но если вместе с воздухом залетает много микробов или аллергенов, в носоглотке включается тревожная кнопка. Как правило, по сигналу происходит две вещи.

• Слизистая воспаляется и отекает, сужая носовые проходы — возникает ощущение забитого носа.
• Слизистая вырабатывает большее количество слизи, чтобы поскорее смыть всех из носа.

Шмыгать или сморкаться

У лор-врачей есть страшилка, что, втягивая в себя сопли, можно загнать их в носовые пазухи и спровоцировать гайморит. Но мы уже выяснили, что глотать слизь — это нормально. «Недобитые» микробы погибают в желудочном соке.

Правда, во время болезни соплей особенно много. Если человек часто шмыгает носом, по стенке горла постоянно стекает струйка слизи. Это может раздражать нервы и вызывать кашель.

Сказать, что сморкаться однозначно полезнее, чем шмыгать носом, тоже нельзя. Когда мы высмаркиваем сопли, давление в носу увеличивается до 66 мм ртутного столба — это в 10 раз выше, чем при чихании и кашле. Примерно 1 мл соплей попадает в носовые пазухи. Если сморкаться особенно интенсивно, можно повредить кровеносные сосуды в носу. Поэтому это лучше делать мягко и каждой ноздрей по очереди.

Если заложило, но от соплей не избавиться

• Закапать сосудосуживающие капли. Но их нельзя использовать дольше двух-трех дней, потому что со временем они сами вызовут отек и усугубят симптомы.

• Промыть нос солевым раствором. Средства для промывания носа продаются в аптеке без рецепта. Но подойдет и обычный солевой раствор, который можно сделать самостоятельно, растворив половину чайной ложки соли в стакане теплой воды. Промывать нос можно шприцем без иголки или при помощи специальных приспособлений — например, кувшинчика нети-пот. Главное, точно следовать инструкции, чтобы избежать травмы или распространения инфекции.