Про здоровье

Как не заболеть во время эпидемии

Инструкция, актуальная не только для коронавируса

6649

Врачи продолжают фиксировать новые случаи заражения и смертей от китайского коронавируса. Это звучит тревожно, потому что полной информации о возбудителе и течении заболевания у нас пока нет. Врачи предполагают, что коронавирус передается воздушно-капельным путем при тесном контакте между людьми.

Новый коронавирус — родственник другого опасного вируса, спровоцировавшего вспышку атипичной пневмонии в 2003 году. Мы перевели инструкцию по безопасности, составленную ученой и журналисткой Лори Гаррет. Она проводила расследование прошлой китайской эпидемии, вызванной коронавирусом, и получила Пулитцеровскую премию за свою просветительскую деятельность.

Итак, как не заболеть во время эпидемии.

ТОЛЬКО СПРОСИТЬ

бережем ваши нервы

1.

Выходя из дома, надевайте перчатки или варежки. Не снимайте их в общественном транспорте.

2.

Если перчатку пришлось снять (например, для рукопожатия), не трогайте руками лицо и глаза, даже если они сильно чешутся. Прежде, чем снова надевать перчатки, вымойте руки с мылом.

3.

Стирайте перчатки каждый день в горячей воде и как следует сушите. Не носите влажные перчатки — к ним легче липнут микробы.

4.

Договоритесь не обмениваться рукопожатиями и не обниматься со знакомыми на работе, в гостях или в общественных местах в сезон простудных заболеваний (вот безопасные альтернативы).

5.

Старайтесь не приближаться к людям на расстояние ближе полуметра. Если кто-то рядом чихает или кашляет — попросите его надеть маску. В случае отказа отойдите еще на полметра или вовсе покиньте помещение.

6.

Надевать маску для защиты от заражения — почти бесполезно. Большинство из них теряет защитные свойства после одного-двух надеваний. А использовать одну маску несколько раз — даже опасно: как и влажные перчатки, она притягивает бактерий и вирусов.

7.

Не прикасайтесь к дверным ручкам ладонями: открывайте двери в перчатках, через бумажный платок или локтем. Если все-таки потрогали ручку — помойте руки или протрите их антисептиком.

8.

То же самое касается лестничных перил, рабочих столов, чужих телефонов, игрушек, ноутбуков, кухонной утвари общего пользования — всего, к чему прикасаются другие люди. После таких контактов не трогайте лицо руками и постарайтесь как можно скорее их помыть.

9.

Во время еды в компании следите, чтобы никто не накладывал еду из общих блюд в тарелку своей вилкой или ложкой. Выделите для этого отдельный прибор.

10.

Выделите каждому члену семьи отдельное полотенце на кухне и в ванной и попросите пользоваться только ими. Стирайте полотенца дважды в неделю.

11.

Тщательно мойте посуду. Ешьте только в проверенных кафе, ресторанах и столовых.

12.

Пока не появится официальной информации о переносчике инфекции:

  • не покупайте живую птицу и рыбу,
  • не ешьте сырое мясо и рыбу.

13.

Почаще проветривайте помещения.

14.

Если ухаживаете за близким человеком с признаками простуды, выделите ему отдельную комнату, наденьте маску на него и на себя. Складывайте использованные маски и бумажные платки в целлофановый пакет и завязывайте его перед тем, как выбросить. Носите одежду с длинными рукавами и почаще ее меняйте.

15.

Скачайте эту памятку о профилактике коронавируса.

Если эта статья была вам полезна — поделитесь ею с друзьями.

Не пропустите
Как искать здоровье в интернете

{{ $ctrl.errors.email }}

Мы используем файлы cookie. Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь 
нам улучшить работу нашего сайта. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее...